Как да изтръгнете токсините от тялото си с детокс йога
Детокс йога има за цел да детоксикира тялото с упражнения. Това е вътрешно прочистване за тяло и душа.
Тези упражнения са особено популярни през пролетта, след продължително заболяване или по време на лечение с лекарства.
След като упражненията са научени, те лесно могат да се правят у дома.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Винаги отблокирайте YouTube
Видеото (с продължителност 17:24 минути) показва следните упражнения от Detox Yoga. Особено извиване на пози и накланяне напред. Това стимулира коремните органи.
Детокс йога - книга: 365-дневна програма за детоксикация. Детоксикирайте всеки ден. Помогнете за това от четирите техники от йога: поза, дишане, медитация и мудри.: Y o g a - De t o x за всеки ден. Отпуснете се, детоксикирайте и пречистете. Книга. изглед на Amazon -
Какво е детоксикация
„Детокс“ произлиза от английската дума „детоксикация“, която описва премахването на отровата. Така че това е детокс.
Detox е модна дума, която се прикачва към все повече и повече продукти. Детоксикацията на тялото им струва на хората нещо. Напояване на дебелото черво, лечение със сокове, чайове, напитки, направени от пюрирани плодове и зеленчуци, остават в клиники за терапевтично гладуване. Да, дори душ гелове, шампоани, минерална вода или пилинги имат прикрепена думата детокс.
Detox Yoga също върви в тази посока и е нещо съвсем различно. Тук процесът на детоксикация се подкрепя с упражнения.
Този стил се използва широко и за отслабване. Изгарянето на мазнини всъщност не е целта. Но това може да е страничен ефект.
Детокс чрез правилна диета
Преди детокс йога идва детокс диетата. Защото не трябва да се отървавам от замърсителите, които дори не консумирам.
На първо място, правилното хранене започва само с хранене, когато сте гладни. Гладът, стресовите храни, утешителните и разочароващите храни благоприятстват бързото и неправилно хранене. Упражненията от йога (асани) могат да помогнат да се отървете от пристъпите на лека закуска. Чувството на глад вече не възниква.
Тогава всичко, което ви прави здрави, се включва в детокс диетата. Сурови зеленчуци, плодове, овесени люспи, сушени плодове, ядки, много супи, сок, чайове - и като цяло, пийте много течности.
Тези лекове са особено популярни през пролетта. Това е времето на прераждането. Искам да го прочистя. Отървете се от баласта на зимата. Природата също така позволява да растат пресни зеленчуци.
Детокс йога всъщност е постоянен спътник. Мога да детоксикирам 365 дни в годината.
Детокс йога работа на тялото
Детокс йога работи чрез различни упражнения.
Детоксикация с детокс йога упражнения
По принцип имаме напълно независимо функционираща система за детоксикация. Само пациентите на диализа и зависимите трябва наистина да се детоксикират. Детокс йога е свързана с подпомагане на тялото да се детоксикира.
Упражненията стимулират метаболизма и кръвообращението. Това от своя страна трябва да подобри детоксикацията.
Има специални упражнения за бъбреците, черния дроб, кожата, червата, щитовидната жлеза, панкреаса, далака или жлъчката.
Тези органи също са заети с детоксикацията на тялото ни през цялото време.
Типично упражнение е обръщането на горната част на тялото. След това въртенето масажира вътрешните органи. Много йога упражнения включват ротации и компресионни движения. Тези упражнения работят като вътрешен масаж. Като гъба, която е изцедена и от която всичко изтича. Това включва „положението на детето“, което активира органите на корема. Или „изкривеният герой“, който изцежда органите.
Но няма зададена последователност от упражнения. Всеки може да събере свои собствени упражнения от йога.
Детокс йога дишане
Дишането играе важна роля, както при всички упражнения по йога.
Ето защо детоксикацията се подпомага от дишането.
Важно е да дишате спокойно, дълбоко и равномерно. Това също трябва да намали нивото на стрес.
Това увеличава усвояването на кислород от организма. По този начин той се отървава по-бързо от въглеродния диоксид.
Нивото на кислород в организма се увеличава. Това след това транспортира токсините по-бързо.
Въздухът сякаш вдиша дълбоко и след това отново издиша силно. С него издухвам всички лоши мисли и чувства. Тъй като те също отрови тялото.
Детоксикацията се поддържа и от мудри. Мудрите са позициите на пръстите в йога. Върховете на пръстите свързват различни енергийни канали. С правилната стойка те изпращат директни стимули към всички органи за детоксикация.
Има например мудри за по-добър метаболизъм. За оптимална детоксикация. За по-добро храносмилане.
Ефектите от детокс йога
Детокс йога има някои ефекти, особено върху храносмилателната система.
- Стимулиране на метаболизма в храносмилателните органи.
- Облекчаване на напрежението в храносмилателния тракт.
- Както и подпомагане на системите за детоксикация. Те включват храносмилателната система, кръвния поток или лимфната система.
- Укрепване на имунната система.
- Помага при раздразнително черво, раздразнителен стомах, киселини и запек.
- Умът също се пречиства. Научавате се да се разделяте с лоши мисли, да ги пускате. Защото и този стрес не е добър. Пускаме старото и създаваме пространство за новото. Не без основание се говори за „йога за изгаряне“.
- Това също трябва да ви помогне да отслабнете.
Още видеоклипове за детокс йога
Освобождаване на напрежението: Във видеото (време за възпроизвеждане 26:41 минути) упражненията трябва да постигнат 3 основни цели. Първо, освобождаването на мускулното напрежение. Второ, в главата трябва да има повече спокойствие. Трето, трябва да се откажа от негативните за мен чувства: De t o x Y o g a: Детоксикирайте и отслабнете - гледайте видеоклипа в Youtube
Детокс тренировка за жлъчния мехур: Видеото (време за възпроизвеждане 25:10 минути) е за упражнение за специален орган. Жлъчният мехур също помага за смилането на мазнините. Трябва да се предотвратят болести: Йога тренировка: D e t o x обучение за жлъчния мехур - гледайте видеоклипа в Youtube
Йога става без усилие със стол - Книга: Йога не винаги се нуждае от гъвкавостта на котката. Сковани крайници могат да се използват и на стол. Независимо дали сте стари, с увреждания или просто ръждясали: Йога за късни начинаещи. Книга. изглед на Amazon -
Повече ▼. . . може да се интересувате и от: