Журнал за храна Какво яде Моника Майер-Иванчан за един ден

Моника Майер-Иванчан е успешен модел, диетолог, автор, учител по пилатес, съпруга и гордата майка на две деца - истинска властна жена! За да се справите със стресиращото ежедневие, за вас е още по-важно да се поддържате здрави и във форма.

Блондинката отдавна е намерила ключа към успеха: тя умишлено си позволява почивка, осигурява редовни упражнения и балансирана диета. Моника отваря дневника си за храна изключително за GALA и разкрива какво яде за един ден.

Журнал за храните: Моника Майер-Иванчан

Сутринта

Журналът за храна на Моника Майер-Иванчан започва сутрин с хладка лимонена вода преди закуска: „Може да има вкус на кисел вкус, но има основен ефект върху тялото и изхвърля всичко ненужно, което е възникнало в тялото за една нощ“, обяснява тя за нас Интервю. За закуска моделът лъжи аюрведическа каша два пъти седмично. Б. приготвени от варени просо, елда и овесени люспи. Цялото нещо е гарнирано с много канела, задушени ябълки, круши и бадеми. Благодарение на сложните въглехидрати и фибри, това ви държи сити за дълго време и поддържа нивото на кръвната захар постоянно, така че да няма желание за храна.

През други два дни в седмицата Моника Майер-Иванчан има пълнозърнест хляб на диета, тъй като ни казва: „Ям го с планинско сирене и краставица (или друг зеленчук, който имам вкъщи) и меко сварено яйце от нашите собствени пилета. " Две сутрини в седмицата обаче купата и чинията остават празни:

От друга страна, неделя е за 41-годишното дете да празнува. Според Food Journal тя предпочита да има хрупкави вафли за закуска, на които се наслаждава с домашно сладко или мазнина - какъв уютен старт на сутринта!