Как да изразите своята благодарност - Даниел Танасе
Наистина ли е толкова трудно да благодариш на някого или да си благодарен за нещо? Толкова е трудно да си благодарен на човек или за нещо добро в живота си?
Можете да кажете „благодаря“ не е такава тежест, но да показвате благодарност е различно. Сякаш нещо се променя във вас и след като направите този акт на благодарност, човекът, който го получава от вас, се усмихва и се радва и тази усмивка се връща и сяда и на лицето ви.
Да си благодарен не означава просто да кажеш благодаря, това е много повече. Не става въпрос само за добри маниери или здрав разум, а за нещо, което повечето са забравили да дадат, вместо да искат от другите нещо без колебание. Става въпрос за уважение.
Ако не сте благодарни всеки ден за света, в който живеете, за хората, които правят нещо за вас, за неща, които ви влияят и са ви полезни, тогава това означава, че не сте поне уважителни. И се чудите защо хората не ви уважават. Но някъде вътре във вас има сила, която чака да бъде освободена, силата на благодарността.
Мислили ли сте някога, че този аспект, много важен всъщност, може да бъде причина за негативност в живота ви? Липса на доверие в себе си и какво ви заобикаля? Липса на мотивация да правиш нещо в живота? Отношение, което всъщност не съществува, защото го държите заседнало във вас? Какви въпроси.
Нека да видим какво можем да направим, за да изразим тази благодарност, защото ако го направим, в нашия живот ще се внедри ново отношение, променено към по-добро, положително, което ще ни отведе по пътя към успеха, и психически. както и физически, духовно и емоционално.
Акт на благодарност ли е да кажете, че благодарите на колата си, че ви е откарал и докарал до безопасно място? Да, вероятно е така и е добре да се каже и това. Но да си благодарен е много повече от благодарност за материално нещо. Благодарността няма граници. Това не означава позитивизъм и това е всичко.
Нека помислим за това. В живота навсякъде има позитиви и негативи. Каня ви да обърнете малко нещата и да предположите, че сте благодарни и за тъга, главоболие, тревоги, страхове или други. Сега помислете какво е добро във вашия живот и оценете това, което имате. Помислете за минута върху това, което казах и ще видите, че то започва да има смисъл.
Друг интересен пример. Навсякъде, особено в онлайн среда, ще намерите решения за постигане на успех, в повече или по-малко стъпки, чрез повече или по-малко методи. Много добре, но внимавайте, че малцина дори обясняват какво е необходимо. Така че, на съвсем правилния принцип, мечтайте, планирайте, действайте, със сигурност ще успеете. Тогава вероятно ще искате да се радвате на успех, особено след упорита работа.
Време е да кажем благодаря, както на Оскарите. Да си благодарен означава много повече и предлагам да бъдеш обективен. Погледнете назад как сте постигнали целта си. Кой ти помогна? Със сигурност не сте постигнали определени неща сами, защото не сте сами на синята планета. Действайте в тази посока и отидете лично при тези хора и изразете благодарност. Ако държите статуя в ръката си и изброите имената на всички, които са направили филма, когато казвате благодаря, това не означава, че сте благодарни. За съжаление този навик се е разпространил доста в световен мащаб.
Благодарността е държава. Това е нещо, което идва и си отива, но можете да го достигнете по всяко време. Заедно с опита от живота, любовта, разбирането, оценката, вие ще продължите и ще можете да разберете, дори да прегърнете това състояние.
За да бъдем по-практични, предлагам няколко начина, по които можете да изразите своята благодарност, но имайте предвид, че има безброй начини да направите това. Избрах само четири, защото мислех, че са достатъчни и също много лесни за използване.
1. Основен списък
Всичко, свързано с промяната, отнема време и ако искате да създадете нови навици, ще трябва да повторите определено действие за определен период от време, обикновено най-малко 3 месеца, според проучвания. А именно, ако искате да се научите да бъдете по-благодарни, ще трябва да практикувате.
Започнете със списък, благодарствен списък. Това е полезен инструмент за обучение на ума ви да разпознава какво заслужава вашата благодарност. Запишете 100 неща, за които сте благодарни. В момента той взема химикалка и лист хартия. Не мислете за това, което пишете, просто пишете. Ще видите, че не е толкова лесно, защото не сте свикнали да правите такова нещо.
Целта на този списък е да ви направи благодарни за това, което имате, а не само за материални неща. Като съвет отворете ума си за всичко около вас. Не бъдете ограничаващи.
2. Личен дневник
Това е навик, който веднъж в живота ви ще бъде нещо необикновено. Вашият собствен дневник на благодарност. Пишете всеки ден мисли за това, което оценявате, какво искате да бъде подчертано. Твърде много минават през живота ни, до нас, всеки ден, защото не намираме подходящото време да им покажем необходимата благодарност.
Какво ти е необходимо? Нищо по-просто, дневен ред и нещо за писане. Направете си навик да пишете всеки ден, независимо дали е преди лягане или през деня, когато имате нужда да пишете. Достатъчно е да имате дневния ред със себе си и вече на подсъзнателно ниво сте започнали да инсталирате нов навик в живота си. Вярвате ли в тази дейност? Ако не, каня ви да го направите и ще видите как след време ще развиете различен вид внимание за това, което е около вас и вашата благодарност ще се увеличи.
3. Доброволец, върнете
Всички имаме неща, за които да сме благодарни. Без значение кои сме или какво имаме, винаги ще има други с по-малко късмет, кажете. По по-странен начин това може да ви помогне да бъдете благодарни за това, което имате. Присъединяването към кауза, близка до вашата душа, е фантастичен начин да покажете, че сте благодарни за това, което имате.
Може би сте благодарни, че имате чисто и топло място за живеене, така че можете да се включите като доброволец за няколко часа, за да помогнете на бездомните. Може би сте благодарни за дрехите, които носите и когато обновите гардероба си, ще опаковате стари дрехи и ще ги дарите на тези, които се нуждаят от тях, а не просто да ги хвърлите в кошчето.
4. Молитва
Не е нужно да сте религиозни по природа, за да се молите, всеки може да направи това. Но повечето, които вярват в Бог, без значение как се казва, се чувстват по-добре, когато той се моли, показвайки благодарност чрез техните молитви. Няма правилен или грешен начин да направите това. Всичко, което трябва да направите, е да затворите очи или не и да започнете да мислите за списъка с неща, за които сте благодарни в живота.
Ще ви затопли отвътре и ще ви зареди с енергия и позитивизъм. Вашите мисли са важни за вас, за което сте благодарни. Показването на вашата благодарност чрез молитва е друг начин да оцените живота и да се научите да бъдете благодарни.
Това са някои възможности да научите какво е благодарност и да я изразите. Практикувайте ги, докато не ги превърнете в навици. Ако по някакъв начин си мислите, че нямате време за нещо подобно и че животът ви е прекалено зает и върви с главозамайващо темпо, тогава нека ви кажа, че не е наред. Плюс оправдание като нямам време е едно от най-неудобните оправдания. Не забравяйте, че няма не мога, има не искам. Но вие, точно вие решавате дали искате по-добър живот.
Ползите от изразяването на благодарност са безброй. Във всички отношения животът ви ще се подобри и докато вървите напред, ще изпитвате нужда да правите все повече и повече. Какво нещо? Благодаря ви, бъдете благодарни. Вашият социален, професионален, здравен, емоционален живот, вашият характер, всичко това ще се промени и промените ще бъдат към по-добро.
Също така съм приел такива промени в живота си и на страницата във facebook имам албум със снимки, където всеки ден съм благодарен или благодарен за човек или нещо, което носи нещо добро в живота ми. От малки неща до най-големите. Това е необикновено.
„Развийте отношение на благодарност и признателност за всичко, което се случва в живота ви, знаейки, че всяка стъпка напред е стъпка към постигане на нещо по-голямо и по-добро от сегашната ви ситуация“ - Брайън Трейси
Всичко това ще допринесе за общо състояние на благополучие, ще бъдете по-щастливи, ще цените живота повече и това, което той ви предлага.!