Как да използваме триците за отслабване - свалете килограми
Калория трици
Известно е, че пълнозърнестите и пълнозърнестите храни са особено полезни за отслабване, но триците не са пълнозърнести; пълнозърнестите трици са включени в групата само поради мощния заряд на фибри, който съдържат. Една купа трици съдържа 50% повече фибри от купа овесени ядки, така че триците определено са няколко пъти по-ефективни за понижаване на холестерола и ще бъдат по-полезни за тези, които искат да отслабнат. Малко над половин порция варени трици съдържа само 66 калории, докато варените овесени ядки съдържат 124 калории.
Триците водят по точки не само в съдържанието на фибри, те са много повече витамини, антиоксиданти, желязо, калций, фосфор, рибофлавин, магнезий, цинк и други полезни за здравето ни вещества.
В допълнение към факта, че в триците има много малко калории, фибрите, които са в изобилие в тях, перфектно насищат, като същевременно не причиняват тежест в стомаха и без да натоварват тялото с излишни калории.
В процеса на храносмилане на трици, фибрите, абсорбирайки слюнката, се разширяват в стомаха, след което бързо идва усещане за ситост, което също трае доста дълго време, което от своя страна значително намалява броя на закуските и количеството консумирана храна по време на тях.
Триците са уникален продукт, който насърчава така наречената чревна загуба на калории, тоест триците блокират потока от калории от червата. Механизмът на този процес е следният: ядем този или онзи продукт, след което той се разпада на отделни компоненти, мастни киселини, глюкоза, аминокиселини (строителен материал за протеини) и други елементи. Калориите, които запълват тези компоненти, се усвояват от човешкото тяло.