Как да използваме спорта, за да се откажем от пушенето (и да не наддаваме на тегло) GQ Франция

Когато се откажете от пушенето, има две основни опасения: ще наддада ли? и мога ли да го взема? За това упражненията могат да бъдат решението, като същевременно ви позволяват да възприемете нов начин на живот.

наддаваме

Отказът от тютюнопушене може да е най-добрият начин за спиране на никотина. Тя ви позволява да възприемете нов начин на живот и да замените един навик с друг, освен че помага на хората да спрат да се притесняват от напълняването като страничен ефект. Няколко проучвания, включително едно от университета „Сейнт Джордж“ в Лондон през 2017 г., подчертават ползите от упражненията като метод за отказване от тютюнопушенето, в допълнение към неговата ефективност.

Основната причина, според екипа, ръководен от Хелън Киуърт, е, че упражненията и физическата активност са много полезни в борбата със симптомите на синдрома на отказване от тютюнопушенето, който често е причина за рецидив.

Според СЗО това е група от симптоми, които се появяват, след като човек е спрял да използва психоактивно вещество, което се използва последователно за дълъг период от време или във високи дози. Това обикновено се случва на наркоманите и алкохолиците, но тютюнът съдържа и вещества, които причиняват физически и психологически дискомфорт, след като бъде спрян.