Хранителни добавки и кърмене нашият съвет - Jolly Mama

Страхувате ли се, че ще останете без витамини и хранителни вещества, докато кърмите и че това ще се транскрибира в млякото на вашето бебе? Имате ли въпроси относно хранителните добавки? Кои продукти са най-подходящи за младите майки по време на кърмене ?

Много майки приемат хранителни добавки по време на бременността си (фолиева киселина през първите три месеца, за да се предотвратят малформации на детето, желязо, ако майката е в недостиг и понякога по-изчерпателна хранителна добавка, специфична за бременността, включваща различни витамини и други елементи) и след това се чудят дали по време на подходящи са продукти за кърмене.

jolly

Преди да приемете каквато и да е хранителна добавка, препоръчваме да се консултирате със здравен специалист, който да ви насочи към това, което е най-добро за вас и вашето бебе. Внимавайте да не комбинирате източници на витамини и минерали без пълно и редовно биологично наблюдение.

Интересно е да се отбележи, че Националната агенция по безопасност на храните, околната среда и здравето при работа (ANSES) препоръчва максимално внимание при консумация на хранителни добавки, и по-специално по време на бременност, след появата на няколко патологии при деца, които биха могли да бъдат свързани с прекомерна консумация на витамини.

Хранене по време на кърмене

Диетата е много важна по време на бременност и по време на кърмене. То трябва да бъде разнообразно, балансирано и за предпочитане органично, за да ви позволи да имате качествено мляко за вашето бебе, както и да бъдете в отлична форма !

Тъй като кърменето консумира много енергия, трябва да се погрижите да покриете тези допълнителни нужди (приблизително 500 kcal на ден)., Не се колебайте да имате 1 до 2 допълнителни закуски през деня. Следвайки съветите в нашата статия „Хранене по време на кърмене“, трябва да си набавите всички витамини и хранителни вещества, от които се нуждаете вие ​​и вашето бебе.

Хранителни добавки за борба с недостатъците на младите майки по време на кърмене

За някои майки храната по време на кърмене (или по време на бременност) не е достатъчна, за да покрие всички нужди от витамини, микроелементи и незаменими мастни киселини за тях и техните деца и понякога е необходимо да се прибегне до добавки към храната.

Недостатъците могат да се отнасят до желязо, калций, омега-3, витамин D ...