Как да използваме хранителни добавки и как да не го правим
Стана модерно да се говори за витамини и хранителни добавки във връзка с имунната система, но не боли да се знае, че няма спестяващ препарат и няма да има късмет, ако в един продукт има твърде много съединения. Статията на Bio Gabi ще ви помогне да се ориентирате в лабиринта.
В областта на храната обикновено се сещаме за добавка „от един до двадесет и четири часа“, т.е. завършваме я по време на основните ни ежедневни хранения (протеини, етерични масла, витамини, микроелементи). Тук ситуацията с хранителните добавки е различна не е необходимо да се доставят стотици активни съставки за един ден или една седмица. По същество от нас зависи какво използваме и всеки трябва да знае своята организация, кое работи по-добре, колективно или поотделно.
Синергисти и антагонисти
Някои препарати заедно съдържат твърде много ценни активни съставки, които могат да бъдат ненужни, понякога антагонистични. Не е разумно да се използват заедно продукти, предназначени за една и съща цел, има обаче и специфично синергични (взаимно подсилващи се) сдвоявания, напр. не е необходимо да се приема таблетка от гроздови семки с флавоноиден концентрат, но се предпочита омега-3 добавка. НА Витамин D и калций са добри заедно, като Витамин С, желязо и селен също се подкрепят. Когато купуваме, винаги мислим каква е основната ни цел и кои продукти се препоръчват за това.
Реални ефекти
Работата на имунните клетки зависи от диетата
Проучванията показват, че той е особено ефективен срещу вируси и ракови клетки лимфоцитите са много чувствителни към съдържанието на мастна киселина, захар, витамин, микроелементи и фитонутриенти и аминокиселинен състав на диетата, следователно тези клетки са професията "Аристократите на имунната система" наречени заради тяхната изтънченост. Наред с други неща, те са прецизните „имунни инженери“ на тялото, те проектират детайлите на вътрешната мобилизация, те играят ключова роля в защитата (механизми за убийство, производство на антитела и т.н.). Тяхното движение, скорост, точност и ефективност също зависят от качеството на нашата диета и консумацията на вода, което днес вече не е тайна. По този начин лимфоцитите са бързодействащи сили, чиято скорост на реакция, ефективността на тяхното производство на антитела (степен на отговор) това също зависи в голяма степен от нашите навици в допълнение към генетиката и факторите на околната среда. За по-вирулентен патоген много може да зависи от фактора на времето.