Как да използвам l; черен чесън за отслабване; L; остров с подправки
Защо и как да консумираме черен чесън за отслабване ?
Чесън Allium sativum конфи в морска вода, приготвен при ниска температура във влажна среда в продължение на 3 седмици, ферментирал черен чесън е не само вкусен, но е дори по-здравословен от обикновения чесън, понякога се казва 25 пъти повече !
Едно от най-популярните му приложения е за диети! Много хора го използват за отслабване, без наистина да знаят защо ви помага да отслабнете или как да го използвате за отслабване. Затова нека разширим темата, за да разберем всичко за свойствата на черния чесън за отслабване, препоръчани от диетолозите.
Защо да свързваме черния чесън с диета ?
Черният чесън освен, че е особено вкусен, е и здравословна храна par excellence. Това е страхотен антисептик, предпазващ сърдечно-съдовата система (виж черен чесън и хипертония), храна, която защитава и поддържа храносмилателната система, по-специално чрез въздействието си върху чревната микробиота.
Това е отлична хранителна добавка, показваща много високи нива на витамини (витамини А, В, С, Е и др.), Алицин (един от най-мощните природни антибиотици) и фитонцид (химично противогъбично средство), с много по-добра бионаличност от класическия чесън, тоест тялото го усвоява почти напълно (до 98%).
Ефект на ситост
Благодарение на състава си черният чесън има засищащи свойства, което позволява по-бързо да се постигне ситост и следователно да се ограничи наддаването на тегло, свързано с прекалено голямо количество диети, като същевременно е с ниско съдържание на калории.
Всъщност черният чесън причинява секрецията на хормон, който сигнализира на мозъка, че нивото на ситост е достигнато, причинявайки спад в количеството консумирана храна с до 20%.
За да се възползвате от това потискащо апетита действие и да го оптимизирате, препоръчително е да консумирате черен чесън преди ядене, приблизително 20 до 30 минути преди хранене.
Ефект върху храносмилането
Черният чесън е храна за подпомагане на храносмилането, с лек слабително действие, която играе важна роля в диетата и качествената диета.
Той улеснява чревния транзит и със своите пробиотични ефекти помага за балансиране на чревната флора.
Ефекти на настроението
Черният чесън улеснява отделянето на серотонин, известен като хормон на щастието или хормон на благосъстоянието.
Серотонинът участва в регулирането на няколко функции, включително управлението на болката, безпокойството и хранителното поведение.
В действителност, серотонинът играе важна роля в промените в емоционалното състояние, правейки ни капризни и намалявайки мотивацията ни в случай на дефицит.