Как да изградим мускули с метода на Лафай
3 октомври 2018 г., 6 минути време за четене
В думата здраве има думата свобода. Здравето е първата от всички свободи - Анри Фредерик Амиел
През повечето време тренировките с тежести са дейност, която малко очерняме, докато желаем успейте да го практикувате усърдно Един ден. Защото да, ние го знаем работи, но тази спортна дисциплина е една от дейностите, които поискайте работа, дори истинска програма за културизъм. Това е причината, поради която много професионалисти, но и аматьори, са започнали създаване на метод.
Какво е метод? Това са просто упражнения за културизъм продиктувано от треньор, като учител, който, практикуван по определен начин, ще бъде още повече ефективно за да натрупаме мускулна маса, да работим върху нашата издръжливост, да наддаваме или да отслабваме.
Според Union Sport et Cycle Fitness Observatory фитнесът на закрито и културизмът са големите фаворити практикуващи. Всъщност има близо 13 милиона французи, което дава доста ярък преглед на ентусиазъм което събужда обикновена лежанка или мускулна маса. Това е причината, поради която програмите харесват методът на Лафай са се появили и именно на последните ще разгледаме !
Как се роди методът на Лафай? ?
Въз основа на притеснения, въпроси и нови нужди на французите, методът Lafay предлага спортна програма за всеки, независимо от нивото ни.
Пред нашите все по-настоящи желания за да натрупат мускули, да ходят редовно във фитнеса, да правят лицеви опори или да работят трапеца без машина за тежести, някои спортисти вдигат започват свои собствени курсове. Очакващ спортен треньор, който привлича френското крещендо. Доказано от съществуването на този известен метод на Лафай.
Следователно методът на Оливие Лафай е роден от тази внезапна мотивация и това осъзнаване, че нашето тяло е и нашият инструмент, и трябва да бъдат тонизирани, независимо дали у дома или във фитнеса, с дъмбели или не. Основната идея беше да отговорим на очакванията и съмненията на малките спортисти, каквито сме, като развиваме различните си спортни и спортни качества.
От най-аматьорския спортист до напористите и информирани културисти, всички се нуждаем от мотивация, и да усетим някой или нещо, което ни води, ни води към пътя на прогреса. Напредък, който, ако се практикува правилно, ще ни доведе до успех и до постигане на най-трудните ни цели. Нищо не е невъзможно, това е, което изглежда, че методът на Лафай иска да ни каже със силата на своя успех.
Ето защо тук ще говорим за гъвкавост, издръжливост, бързина, но също така и за релаксация. Пълна спортна програма, подходяща за всички нива, за отслабване или загуба на мазнини по корема, със или без протеин, и която ни напомня, че всички имаме спортен потенциал, които ще намерим в тези малки книги.
Защото да, като се вземе предвид съвременни проблеми и ток, който имаме и който се развива през годините, Оливие Лафай ни позволява да се реализираме. На вземете предвид нашето тяло такова, каквото е, с нивото и производителността, които има, и да направи нещо добро, нещо спортно и на стимулиращо, доста спретнато не ?
Какво представлява методът на Lafay? ?
От глобална гледна точка методът на Оливие Лафай е този тип подкрепа, която може да мотивира всеки да натрупа мускули, да отслабне или дори да извърши физическа подготовка със или без оборудване за тренировка с тежести.
Спортните методи често са правилният компромис между домашен спортен треньор, който прави всяко упражнение малко сложно, но мотивиращо, и самостоятелен спорт у дома във фитнеса, който има заслугата да бъде по-гъвкав, но и често по-малко ефективен. Методът има предимството да бъде доста дидактически да ни насочва към тоничност или масово натрупване, но доста гъвкави за да не бъде твърде ограничителен.