Как да изгорите 500 калории на открито - постно или мазно
Пролетта е тук! Природата е оживяла и започваме да искаме да прекарваме все повече и повече време на открито, така че този път ще съчетаем полезното с приятното. От разходки в паркове, пълни с прохождащи дървета, до различни спортове и игри, които всеки може да практикува, ще ви покажем, че е възможно „топенето“ на 500 калории да се случи толкова естествено, колкото и топенето на сняг.!
Научете как лесно да изгорите 500 калории на открито!
За да улесним всичко, ние сме изчислили колко време трябва да упражнява човек с тегло 70 килограма различни дейности на открито. Ако сте по-слаби, ще изгорите по-малко калории. Ако имате по-високо телесно тегло, най-вероятно ще изгорите повече калории при същите условия. Идеята е да започнете да се движите, да оксидирате тялото си и да елиминирате всякакви следи от заседнал начин на живот тази пролет.!
Проучване от университета в Мичиган показва, че прекарването на поне 30 минути навън в слънчев ден може значително да подобри настроението ви. Изследователите са доказали, че е точно обратното: колкото повече време прекарвате вкъщи, когато времето е хубаво, толкова по-голям е рискът от лошо настроение.
Съвет с ниско или мастно съдържание: Изберете любимото си занимание според бюджета си - карането например е скъпо, докато ходенето с бързо темпо не ви струва нищо. Няма повече извинения, няма причина да не спортувате днес!