Как да изгорим калориите за 20 минути

В програмата

Ще се движим максимално! Целта? Изгаряйте калории, упражнявайте сърцето и подобрявайте издръжливостта, докато оформяте силуета.

Какви ще са усещанията ?

Сърцето се състезава, телесната температура се повишава, но за щастие в края на сесията секрецията на ендорфини носи комфорт и интензивна релаксация.

По-лесният вариант

Правете почивки, вдигайте коленете си по-малко високо, изпълнявайте по-малки скокове ... ние се слушаме и вървим бавно. Кажете си, че сърцето е мускул като всеки друг: колкото повече го работите, толкова по-ефективно става и по-лесно изглеждат кардио упражненията.

---