Как да изчислите вашия DEJ
Ако сте имали достатъчно тренировки с тежести, без да изграждате мускули или да правите часове кардио тренировки, без да загубите нито грам, може би е време да го направите изчислете вашия DEJ. Така че ще поставите всички шансове на ваша страна да постигнете целта си. Вече няма да казвате „трябва да ям повече“ или „трябва да ям по-малко“, но ще знаете точно колко калории трябва да изядете.
Какво е DEJ ?
Когато искате да качите мускули или да загубите мазнини, това е така необходими за коригиране на приема на храна Следователно. Тогава много практикуващи просто ядат малко повече или малко по-малко, надявайки се да видят резултати. Този подход обаче може да бъде най-малкото рисков, тъй като е субективен. Може да се чувствате така, сякаш сте яли повече или по-малко за един ден, когато всъщност не сте. По същия начин приемът на калории може да варира от ден на ден, без да го осъзнавате.
Съществува обаче много по-обективен метод за постигане на целта ви и това е да изчислете вашия DEJ. Ежедневните енергийни разходи са, както подсказва името, количеството калории, които тялото ви изгаря всеки ден. Като ядете по-малко калории от вашия DEJ, ще отслабнете. Като ядете повече от вашия DEJ, вие ще наддавате на тегло. И ако правите тренировка с тежести ефективно, голяма част от това тегло ще бъде мускулна.
ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА
Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
- Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
- Богат на растителни протеини
- Лесна за смилане
- Богат на фибри, витамини и минерали
- 10% отстъпка с код МУСКУ