Как да изчислим броя на калориите на ден
21 февруари 2018 г., 7 минути време за четене
Светът е "задвижван" от красота, външен вид и плосък корем, проектиран върху всички автобусни заслони, стените на метрото и списанията, намерени в предната част на павилионите.
Всичко ни подтиква да обърнем специално внимание на диетата, храненето и влиянието им върху външния ни вид.
Според проучване на Института за здравни и медицински изследвания (Inserm), във Франция е установено, че повече от седем на всеки десет жени и един на всеки двама мъже биха искали да отслабнат.
Истинска мания сред французите, за да постигнат резултати, за да се чувстват по-добре, да подобрят фигурата си или да избегнат здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло, става решаващо да се вземат предвид приетите калории.
Всъщност умножаването на диети за отслабване, диети и млади хора - със процент от 30% от французойките, които вече са спазвали пет диети през живота си - нарастването на спортната активност и спортното обучение - независимо дали йога, кросфит или фитнес - и консумацията на биологични продукти има само ограничено влияние, без да се обръща внимание на броенето на калории.
Погълнати твърде много калории, французи с наднормено тегло ?
Основен проблем на общественото здраве - с тютюна и алкохола - наднорменото тегло и затлъстяването засягат 46% от французите според проучване на Opinion Way, проведено от името на Mutuelle Générale de l'Education Nationale (MGEN).
За да можете да усвоите тази информация, е необходимо да обърнете специално внимание на индекса на телесна маса (ИТМ) - който се изчислява чрез съотношение между тегло (кг) и ръст (метър) - за да разберете, че говорим за:
- Наднормено тегло, когато ИТМ е между 25 и 30.
- Затлъстяване, когато ИТМ е над 30.
Във Франция, отново според това проучване, изглежда, че:
- 76% от французите смятат, че са в добро здраве.
- 30% от французите са с наднормено тегло.
- 16% имат резултати от ИТМ, които са обект на затлъстяване.
Далеч от тревожността - когато сравняваме тези цифри със САЩ и по-специално Мексико - тези цифри дават ясна индикация за начина на живот на французите.
Контролирането на приема на калории може да се използва както за увеличаване на масата, така и по време на суха програма.
По този начин виждаме, че процентът на затлъстяване е:
- По-високо при неактивни хора. Мислим за хора с увреждания, безработни и пенсионери (20%).
- По-висока във възрастовата група 50-64 години, засегната от прогресивната дегенерация на клетките и по-специално органите, отговорни за храносмилането (21%).
- По-висока сред хората под прага на бедността или с ниски доходи. Следователно има осезаема връзка между затлъстяването и социалните неравенства.
- По-ниска сред младите хора със „само“ 9% затлъстяване.
В допълнение към тези данни трябва да вземем предвид факта, че има дисбаланс между половете, който се изразява, както следва:
- 41% от мъжете са с наднормено тегло и 15,8% със затлъстяване.
- 25,3% от жените са с наднормено тегло и 15,6% със затлъстяване.
Освен културните и обществени фактори - особено във факта, че една обвита, пълничка или кръгла жена се радва на негативен имидж - тази разлика остава девствена територия за изследователите.
Следователно, въпреки здравословното хранене, практикуването на редовни физически дейности или спорт, това е това проучване показва, че французите ядат твърде много мазнини или са твърде дебели. Следователно е време да се изчислят консумираните калории.
Търсите белгийски курс за обучение ?
Изчислете броя на калориите в храната, за да приготвите ястия ?
При чисто научен подход знаем, че калорията представлява: „количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на 1 g вода с 1 ° C“.