Как да изберем вода за спорт - Punch Power
Тялото ни се състои от 60% вода. Незаменима за функционирането на нашето тяло, и особено за спортистите, водата е жизненоважен елемент за живота и нашите резултати. Но знаете ли как да избера коя вода да пия ? От крана, бутилиран, филтриран, вода минерал, източник, микроелементи, газирани, алкализиращи или реминерализиращи ... Punch Power ще утоли жаждата ви за отговори за хидратация и възстановяване.
Каква вода да се пие: минерална следа или силно минерализирана ?
Водата е H2O, за хидратация, но също и минерали: вода, богата на калций, вода, богата на магнезий, калий, натрий, бикарбонати и микроелементи.
Като анализирате етикета на бутилката с вода (тази, която трябва да е на бюрото или в чантата), ще можете да откриете остатъците сухи и да знаете как да изберете. Това е количеството на тези минерали в 1 литър вода. Колкото по-висока е тя, толкова повече водата ви е минерализирана:
- Вода слабо минерализиран: по-малко от 500 mg/l: за деца
- Вода умерено минерализиран: между 500 и 1500 mg/l: за всеки ден
- Вода силно минерализиран: повече от 1500 mg/l: след добра сесия
Как да изберем: минерален, пролетен, филтриран ?
Вие мислите а минерална вода водата ... богата ли е на минерали? Ами не наистина !
По дефиниция водата има постоянен минерален състав, одобрен от Националната медицинска академия, със специфични добродетели, свързани с нейния състав. Освен това има минерални води, използвани за приготвянето на бебешки бутилки, именно защото те са слабо минерализирани !
Изворна вода идва от водни маси и различни източници. Неговият минерален състав може да варира и често не е много минерализиран.
Вода от чешмата е доста здравословна и консумативна. Лишен от микроби, той все пак може да съдържа пестициди, хормони и хлор. Съставът му варира значително в отделните региони и не показва особени добродетели. Защото филтрирана вода от чешмата е интересно решение, което позволява да се задържат метали и варовик преди консумация, но също така да се подобри вкуса.