КАК ДА ИЗБЕРЕМ СПОРТНО студио за упражнения Silhouette
Нека да поговорим за няколко конкретни житейски ситуации ...
Много хора искат да спортуват, но не могат да решат кой спорт си струва да започне поради тяхната специална житейска ситуация или физическо състояние, за да получат възможно най-добрия резултат, без да навредят на себе си, на телата си. В моята статия днес ще взема няколко типични случая. Нека да видим заедно кой спорт кога препоръчвам.
Тежа повече от 10 кг
Ако чувствате, че наднорменото тегло ви пречи да отидете в студио за движение, защото се страхувате, че не можете да преминете през класа с другите или се страхувате да не ви се смеят, не се отказвайте!
Ако решите, че не може да продължава така, искате да отслабнете, всичко, което можете да направите със сигурност е да вървите малко по-бързо, отколкото преди! Ако първоначално включите няколко минути бързо ходене на ден и след това винаги повдигате малко в движение, ще се изненадате, че рано или късно ще ви хареса, защото се чувствате по-добре от това! Често седим в кола, дори ако бихме могли да изминем разстоянието пеша. Отделете малко повече време, за да стигнете до дестинацията си и да си проправите път пеша!
Ако искате да увеличите ефективността си за отслабване, променете и диетата си! Теглото ви намалява или се увеличава, докато променяте баланса на калориите, които консумирате и изгаряте. Ако ядете по-малко, движете се повече, ще отслабнете!
С увеличаване на движението, метаболизмът ви също ще се ускори, промяната ще бъде по-зрелищна. Ако сте упорити, ще стигнете до точката, в която можете да избирате от набор от опции за упражнения, ще имате достатъчно издръжливост, за да можете да участвате в потен фитнес клас.!
Имам проблеми със ставите, боли ме гръбначният стълб
Ако чувствате, че лезията, която усещате в тялото си, е ненормална, прегледайте се! Попитайте Вашия лекар дали можете да посетите групов фитнес клас. Ако е така, потърсете форма на движение, където ставите не са натоварени! Примерите включват йога на гръбначния стълб, пилатес, бодиарт. Ако в груповия клас има упражнения, които причиняват болка, не се отказвайте! Опитайте се да се запознаете с дадения спорт като част от лична тренировка. Тук получавате план за тренировка, съобразен с вашия индивид и тяло и ако успеете да премахнете причината за болката, можете дори да се присъедините към групови сесии.!