Как да изберем правилните маратонки за бягане - Elle

Това е от съществено значение за удоволствие и комфорт, а понякога и главоболие. Какво трябва да знаете, за да изберете подходящата обувка за бягане за практикуването на този спорт.

Честота на излети и брой изминати километри на седмица, състезание по пътищата или в гората, ниво на обучение. За да се намери подходящ модел, трябва да се вземат предвид редица параметри. Обясняваме кои, със съветите на Дейвид Пошо, мениджър за продуктово обучение в Asics.

Комфорт

Звучи очевидно, но това е основата. „За да проверите дали се чувствате добре в избрания модел, направете няколко крачки в магазина“, препоръчва Дейвид Пошо. Като цяло е препоръчително да вземете половина или размер по-голям от вашите помпи, но знаейки, че някои марки се вписват по-малки от други, особено отделете време да опитате. „Трябва да запазите малък марж на нивото на пръстите, но не твърде много, за да не загубите обувката. »Ако почувствате крака си компресиран на места, или напротив недостатъчно поддържан, или че крачката ви е затруднена, не е правилно.

Крачката

Добре е да знаете вашия тип крачка. Някои специализирани спортни магазини (Marathon или Intersport-Paris) са оборудвани с килим, който анализира натиска върху земята. С универсална или неутрална стъпка е по-лесно да се екипирате. Ако принадлежите към семейството на пронаторски бегачи, предпочитайте модели, които гарантират добра стабилност и контролират пронацията, тоест преобръщане на крака навътре. По-редки (5 до 7%), бегачите на супинатори ще изберат неутрален модел "с много огъващи се прорези като Gel Nimbus, които насърчават външното търкаляне на крака", уточнява Дейвид Пошо.

---