Как да изберем правилната супа, за да запазим фигурата

Супата вече не е била. Търгуван навсякъде в супермаркетите, всеки французин консумира 13 литра годишно. Здравословна тенденция, която се харесва както за бързи обедни почивки, в известните суп барове, така и за семейни ястия. Не всички напитки обаче предлагат обещание за загуба на тегло и здраве. Ето няколко чудесни съвета за избягване на маркетинговите клопки.

супа

Тиква, домат, градински зеленчуци, моркова супа, всяка втора супа се купува в супермаркетите. В тухли, буркани или пресни можете да намерите супи с добро качество като продукти, заредени със сол и добавки без хранителна полза за здравето. Правилното нещо е да се белят етикетите и да не се заблуждавате от препратки към тероара като "средиземноморски стил", "тайни на бабите" и т.н.

50% зеленчуци, вода, подправки и без добавки

Силното завръщане на супата разкрива желание да се храните по-добре, докато наблюдавате фигурата си. Златното правило за избора му е да се погледне съдържанието му в зеленчуците! Поне 50% гарантират истинска супа, която не трябва да бъде изкуствено сгъстена! Ако продуктите са органични и сезонни, единствените добавки, които трябва да намерите, са аромати или подправки като билки (кориандър, мента, лук, босилек и др.) И малко сметана за супите. Червен сигнал, от друга страна, ако прочетете думите „преработено царевично нишесте, аромати, обезмаслено мляко на прах“. В тази категория подобрителят на вкуса, наречен глутамат, шампион на супи, сосове и готови ястия, се счита за токсичен от някои диетолози.