Пудинг от чиа с горски плодове и банан
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Казах, че оставете малко шоколад и бяла захар, затова създадох тази рецепта без чиа за мен, оставена за една нощ, галена от финия аромат на ванилия и обгърната от узрели банани и замразени плодове.
Семената от чиа са сред най-препоръчителните в диетите, тъй като имат малко калории и идват с богат прием на протеини, фибри, омега 3, антиоксиданти и калций.
Нискокалоричен и без захар, без съмнение пудинг от чиа ще се превърне в любимия десерт на много от вас, които са на диета или просто искат да се хранят по-здравословно.!
- Време за приготвяне - 5 минути (плюс оставено за една нощ до "пудинг")
- Брой порции - 2
- Килокалории/сервиране - прибл. 300
- 4 супени лъжици чиа
- 250 мл растително мляко
- 60 грама плодове
- 150 грама банан
- 2-3 супени лъжици сироп от агаве
- 3-4 капки ванилова есенция
1. Смесете в купа чиа, мляко, сироп от агаве и ванилова есенция. Оставете покрито за една нощ (или 3 часа за бърза версия) в хладилника
2. Когато пудингът е готов, разбъркайте добре и сервирайте с плодове и банани (или друг плод по ваш избор).