Как да изберем пейки и стелажи - статии, дискусии
Пейка - универсално спортно устройство, предназначено да изпълнява голям брой силови упражнения.
- Атлетична пейка (универсална) - предназначен за упражнения със свободни тежести за трениране на различни мускулни групи: ръце, крака, гръб, раменен пояс и гърди (преси, редове с щанга, пуловери, тежести и гири). Използва се както със стойка (под щангата), така и без нея (работа с тежести, гири).
- Прес пейка (гимнастическа) - използва се за упражнения с телесно тегло (предимно трениране на горни, средни и долни кореми), загуба на наднормено тегло, развиване на гъвкавост, подвижност на ставите, издръжливост и др. Някои модели са оборудвани и с гири.
Багажник - конструкция, която се използва по време на упражнения с щанга (преси за гърди, клекове и др.). Най-простата версия се състои от две основи, свързани заедно. По-сложните модели включват много допълнителни елементи, което значително разширява неговата функционалност (пръти, хоризонтална лента и др.).
Пейка с багажник - комбиниран вариант, който осигурява тренировка за голям брой мускули.
- Решетка за круши/чанти - вид багажник, който държи боксерска торба или чанта и е предназначен за тренировки по бокс.
Оборудване и настройки
Префикс на Скот - предназначен е за трениране на бицепс („упражнение на Скот“), трицепс и други мускули на ръцете, както и раменния пояс. Предимства: безопасност на гърба, компактност и леко тегло.
Регулиране на наклона на облегалката и седалката - позволява ви да изпълнявате упражнения под различни (положителни и отрицателни) ъгли, което дава възможност да се тренират различни мускулни групи.
Усилватели за тяга за крака - използват се за трениране на мускулите на пресата, краката и др. Меките възглавници осигуряват удобна тренировка.
Максимално тегло (товар)
Максималното тегло на потребителя (за пейката) и максималното натоварване (за стойката) са ключови характеристики, от които зависи безопасността на обучението.