Яжте здравословно и евтино

Яжте добре и не скъпо, какво по-добре? Е качествена храна само за богатите? Можем ли да се храним здравословно и евтино? Всички тези въпроси се появяват редовно в медиите. Това е и нашата ежедневна грижа, тъй като храната е една от основните потребности. Темата е широка и на моменти двусмислена: Какво ви харесва да се храните здравословно? Какво наричаме евтино? Не всички имаме еднакви препратки по този въпрос.

Как да се храним здравословно и евтино?

Но какво мислите, че се храните здравословно?

Дефиницията на Larousse ни казва: „ Кое е благоприятно за здравето на хората: Здравословна и обилна храна.

Следователно здравословната диета е балансиран който съдържа всички групи храни, хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни. За някои ще добавим без пестициди, въпреки че проучванията не винаги са ясни за това.

Редовно чуваме, че здравословното хранене е запазено за богатите, тъй като продуктите на първа цена са с посредствено качество и съдържат елементи като консерванти, които са нездравословни, но преди всичко повече храни с много лошо хранително качество или дори опасни в дългосрочен план.

Например готовите ястия от начално ниво имат скрити мазнини с ниско хранително качество, известни като наситени мастни киселини, но също така и по-сладки и по-солени. Това особено за варени или преработени продукти. Няма тайна, за да поддържат достатъчен марж, производителите трябва да избират евтини съставки, които са в изобилие или евтини за производство, за да запазят продажната цена конкурентна на конкуренцията.

Нека не забравяме, че потребителят е този, който прави офертата. Чрез покупката си той е потребителски актьор и създава бъдещото предложение. Ако продуктите с ниска цена не се продават, смятате ли, че те ще продължат да се предлагат?

Яжте евтино

Чрез тази статия ще се опитам да ви дам някои съвети да харчите по-малко за бюджета си за храна, без да губите качество. В статия за пазаруването вече видяхме някои принципи за спестяване на пари и здравословно и евтино хранене:

Пазаруване на шофиране
Фокусирайте се върху къси съединения, когато е възможно
Яж по-малко месо
Имате зеленчукова градина
Вземете кокошарник
Купувайте сурови продукти
Сравнете цената за килограм
Пазете се от промоции, които могат да бъдат подвеждащи

Какво друго можем да отрежем бюджет за храна да се храните здравословно и евтино?

Също така помислете за разглеждане на сайтове с кешбек, които ви плащат пари чрез тях за покупки като Igraal

# Избягвайте отпадъци

Това трябва да е приоритет номер 1 и също така става приоритет на правителството, както може да се види на този сайт .

Често говорим за супермаркети, които изхвърлят много, но хората не се справят по-добре.

Как да избегнем отпадъците у дома?

Проверете датите на годност веднага след като купите, вземете марж, след това редовно в хладилника си.

Направете менютата си за следващите няколко дни и замразявайте това, което може да бъде и което е нетрайно.

Приберете вашите остатъци: Прочетете рецепти като тук, за да поберете остатъците си, тогава това ще бъде рефлекс и вече няма да се налага да търсите рецепти. Можете също да замразите остатъците, ако това е една порция, не забравяйте да го запазите за работното си място.

# Купете на едро

Очевидно, както вече видяхме, готвенето сам е предимство за здравословно и евтино хранене. Следователно е от съществено значение да купувате сурови и непреработени елементи, за да имате достъпни пресни или замразени продукти с добро хранително качество.

Магазините за биологични продукти са разработили концепцията в продължение на много години, като правят всички варива, тестени изделия, ориз и други сурови продукти сухи, на едро, с други думи, намалявайки цената, действайки върху опаковката.

Последваха супермаркети и видяхме появата на отдели за отстъпки с насипни продукти на много ниски цени.

Това е добро решение, дори ако тези продукти вече са много евтини в основата.

# Използвайте фризера си

Фризерът е страхотно оръжие за организиране на хранене. Неслучайно е много често в провинцията.

Как да използвате фризера си, за да спестите пари?

На първо място, необходимо е да се купуват пълноценни храни, а не вече нарязани. Да вземем за пример пиле? погледнете цената за килограм цяло пиле и след това погледнете цената за килограм нарязани пилешки гърди или бедра. Ще ми кажете, че живеете сами или по двойки и че купувайки цяло пиле нямате време да го приготвите.

просто се погрижете за това през почивните дни и след това правете индивидуални или седмични порции и ги замразявайте.

Това важи за куп неща: