Как да изберем най-подходящата скала - постно или дебело

Комбинацията от интелигентен мащаб-интелигентен телефон понякога може да ви направи личен треньор. Разбира се, идеално е методите за отслабване и поддържане на теглото да бъдат разработени и наблюдавани от лекар и треньор, но не всеки разполага с тази наличност. В този случай електронните устройства са отлично решение.

Класически, цифров или интелигентен

Пазарът е много щедър по отношение на везните: има класически механични везни, прости цифрови везни, които ви показват само теглото, и сложни, които имат всякакви показатели: запаметяване на теглото за голям брой хора, изобразяване на процента на мазнини, вода, скелетни мускули, таблица за костна плътност и др. Тогава, по-умни от тези, са везните, които предават информация чрез Bluetooth или WiFi и могат да бъдат синхронизирани с различни приложения.

Как да тълкуваме данните, посочени от скалата?

Основната борба при отслабването е с мастна тъкан, а интелигентната везна показва колко процента от тялото е мазнина и записва при всяко претегляне колко е намалял този процент. В зависимост от плана, който имате, можете да коригирате диетата си седмично, като елиминирате или въвеждате различни видове храни, така че да достигнете желаното ниво.
Мускулната маса, важен показател особено за мъжете, може лесно да се следи с помощта на интелигентна везна. Ако диетата, която спазвате, също има ефект на намаляване на мускулната маса, борете се с този аспект с тренировки с тежести и някои корекции в диетата.
Количеството вода в тялото варира доста силно в зависимост от редица външни и вътрешни фактори. След неговото развитие можете да видите до каква степен показаните килограми се влияят от водата. По този начин можете да знаете точно кога наистина сте отслабнали и можете да регулирате скоростта на отслабване.
Костна маса: това е изключително важен показател за здравето и е от съществено значение, особено след 30-35 години, да бъде взето предвид при анализ на телесните параметри. Костната загуба понякога може да показва проблеми, които се нуждаят от лечение, но наблюдението и упражненията могат да помогнат за предотвратяване на заболяването.

Изберете везни с градация от 100 грама, така че посочените резултати да са възможно най-близки до реалното тегло. Точността е особено важна при диетите, когато всеки грам е важен.

Как да изберете скалата, която ви подхожда

Първият въпрос, който трябва да си зададете, когато се сблъскате с голям брой опции за претегляне, е „колко добър искам да бъде?“. Тогава, очевидно, трябва да изберете сумата, която сте готови да инвестирате в нея. Впоследствие вземете предвид следните аспекти:

Брой хора, които ще го използват: ако възнамерявате да бъдете „семейна“ скала, изберете такава, която запаметява характеристиките на няколко души (има везни с памет дори за 10 души), така че всеки от тези, които я използват, да се възползва от персонализиран историк.
Обърнете внимание на максималния брой килограми (повечето имат ограничение от 150 или 180 килограма) и ако искате да посочите теглото възможно най-точно, уверете се, че то няма да надвишава максимално допустимото тегло)
Наличие на индикатор за нивото на батерията (много е важно да се види кога трябва да се сменят батериите, защото в противен случай кантарът може да даде грешки, които да ви объркат)
Система за телефонна връзка и съвместимост с различни операционни системи, в зависимост от мрежите и оборудването, които вече имате у дома.

За най-точни резултати претеглете се сутрин, на гладно, без дрехи и след използване на тоалетната. Уверете се, че уредът е разположен на права и твърда повърхност.