Закуската не е най-важното хранене!
Теми на статията
- Защо закуската трябва да е важна?
- Закуска в реклама
- Майки, спортисти и лекари
- Учители и деца
- Какво говори срещу закуската?
- Инсулин и кортизол
- Грелин и хормон на растежа
- въглехидрати
- Загуба на тегло и състав на тялото
- концентрация
- Заключителни думи
Защо закуската трябва да е важна?
Закуска в реклама
В първата стъпка всичко, което трябва да направим, е да включим телевизията и ще бъдем заляти с продукти за закуска. На този етап обаче мога да ви дам основно правило за здравословна храна. В най-добрия случай здравословните храни нямат етикет и със сигурност не рекламират по телевизията. Казвам глупости? След това ми покажете рекламата, която рекламира плодове, зеленчуци или яйца, както и месо от фермера, на когото имате доверие.
Но какво ни казва рекламата за закуската? Трябва да ядем обилно сутрин и за предпочитане много въглехидрати. Трябва да направим много от това Заредете батериите си за деня. Така наречените красиви са споменати от рекламата Зърнени храни силно похвален. Въпреки това, това е дори незащитен и недефиниран термин, който просто звучи здравословно. Силно хваленото мюсли за закуска е чисто Глупости. Човек трябва да е ясен. Рекламата не е нищо повече от маркетинг и опит за достигане на продукт до потребителя - тук истината рядко има значение.
Майки, спортисти и лекари
Учители и деца
Какво говори срещу закуската?
Инсулин и кортизол
Грелин и хормон на растежа
Грелинът също е хормон, който има особено високо ниво в тялото ни сутрин. Цялата нощ хормонът се отделя в пристъпи и в сутрешните часове, когато станем, нивото е най-високо. За това се използва хормонът грелин Чувствах се гладен отговорен. Колкото повече грелин има, толкова по-голямо е чувството на глад. Ето защо ние също изпитваме желание да ядем сутрин.
Във връзка с този хормон, освобождаването на увеличава Хормон на растежа в. Колкото по-високо е нивото на хормона на растежа, толкова повече Мазнините в тялото се разграждат, където Намалено разграждане на телесните протеини за производство на енергия става. Най-високата точка тук е около два часа след ставане, освен ако не е била сервирана закуска. Така че и тук виждаме крайност положителен ефект върху изгарянето на мазнини.