Как да изберем енергоспестяващи продукти от Cocooncenter®

От Пол Мъсет, фармацевт | Публикувано на 18/09/2020

Независимо дали спортувате от време на време или професионално, сигурно знаете, че няма тайна да бъдете в добро здраве и да се представяте добре: балансираната диета е основата на всичко. Кои са най-интересните хранителни добавки, за да можете да избухнете с енергия, без да претоварвате организма?

Специфичните хранителни нужди на спортистите

Тези, които спортуват редовно, не само имат повишена нужда от калории. Метаболизмът преминава интензивни упражнения силно променени и следователно всички са Хранителни нужди по различен начин. Спортисти, които Изграждане на мускулна маса следователно се нуждаят от повече протеини, които са основните компоненти на мускулите. Спортисти за издръжливост трябва да регулират приема на въглехидрати, за да осигурят на тялото си достатъчно „гориво“ за непрекъснато представяне. Ако искате да "изсушите" силуета си, важно е да ограничите приема на мазнини, като същевременно абсорбирате достатъчно енергия, за да поддържате мускулната маса в дългосрочен план.

Важни са не само протеините и въглехидратите, но и минералите и витамините! В допълнение, обилното изпотяване по време на тренировка не само елиминира водата, което подчертава важността на хидратацията, но и минералните соли, които трябва да се попълват чрез подходящ прием на храна. Балансираната диета може да е достатъчна за случайни спортисти, но не винаги е лесно да се гарантира! Внимателно подбрани Диетични добавки за спорт следователно са полезни за тях и задължителни за интензивните спортисти.

Енергични хранителни добавки за спортисти

Енергийните барове и енергийните напитки са едно добър източник на калории за спортисти, особено по време на упражнения. Тъй като обаче метаболизмът е поредица от сложни химични реакции, много други хранителни вещества участват в контрола и използването на тази енергия от организма според специфични биологични механизми.

Как се генерира енергия в мускулите?
Благодарение на малка молекула, наречена АТФ (аденозин трифосфат). Въпреки това резервите на ATP издържат само няколко секунди и поради това трябва непрекъснато да се попълват. Клетъчното дишане прави възможно производството на АТФ от кислород и захар в организма за дългосрочен стрес. По време на интензивно усилие обаче около първата минута се появяват други реакции: производството на АТФ чрез разграждането на мускулния гликоген (реакция, която също произвежда млечна киселина, която е отговорна за възпалените мускули) и синтеза на АТФ чрез реакция между мускулна молекула, Креатин фосфат, с ADP.

Енергизиращи напитки за спорт

Има три основни вида енергийни напитки за спортисти:

Енергийни барове и твърди енергизиращи храни

A Енергийна напитка е най-доброто средство за неговото За укрепване на тялото по време на тренировка. Високо качество Енергийни барове, който е много лесен за смилане (затова избягвайте малки хапки и мюсли в този момент) и съдържа добре дозирани въглехидрати, протеини, аминокиселини, витамини и минерали също е подходящ. Консумирайте на малки хапки. От един бар на час по време на физическа активност.

След тренировка сушените плодове (като грозде или кайсии), маслените плодове като орехи или бадеми и хранителните протеини могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо и да попълните резервите си.

Ако търсите енергийни хранителни добавки за спорт, в Cocooncenter ще намерите цяла гама висококачествени енергийни продукти, които са внимателно подбрани поради балансирания си състав.

Диетата на спортистите трябва да бъде съобразена с интензивността на тренировките и вида на практикувания спорт. Изберете енергийните добавки, от които се нуждаете!

Трите най-важни точки, които трябва да запомните за енергийните продукти за упражнения:

Спортистите имат повишена нужда от калории. Но те не трябва да ядат нищо! Метаболизмът е сложен процес, трябва да се гарантира балансирано хранително снабдяване с протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини;
Доставката на течности е важна, за да се избегне влошаване на работата и сериозни рискове за здравето. Водата е от съществено значение, но внимателно подбраните специални спортни напитки ще подобрят формата ви;
Не се доверявайте на продукти, които са обогатени със стимулиращи молекули и които понякога представляват риск за сърдечно-съдовата система. Научете повече и изберете качествени продукти!