Как да изберем аминокиселинен препарат за себе си Peak Man
След това идва истинската наука!
Изследванията показват, че при силни и продължителни натоварвания може да се наблюдава драстично намаляване на аминокиселинната структура на мускулите в левцин, изолевцин и валин. Най-вероятно тези три специфични аминокиселини могат да бъдат най-важният и общ градивен елемент в мускулната функция и може би важен елемент в структурната структура на актиновото или миозиновото влакно, където най-голямото разрушаване се образува по време на мускулната работа.
Аминокиселина за изграждане на мускули
Нека разгледаме по-отблизо какво всъщност е левцин:
Левцинът е единствената диетична аминокиселина, която може да стимулира синтеза на мускулни протеини, така че е особено важна за употреба след спортни дейности. В експерименти, когато се използва като хранителна добавка, левцинът забавя атрофията на мускулната тъкан при старите плъхове чрез засилване на синтеза на мускулен протеин. Докато в миналото левцинът е бил една от трите аминокиселини с разклонена верига в хранителните добавки за спортисти, сега той получава повече внимание сам поради ефекта си на изграждане на мускулите. По-рано производствените компании са били левцин, изолевцин и валин идеално съотношение 2: 1: 1 предлага се, но въз основа на скорошни доказателства, че левцинът е най-важната аминокиселина в изграждането на мускулите, сега левцинът е станал много по-популярен като основна съставка в хранителните добавки. Инфузията на левцин в мозъка на плъхове намалява приема на храна и телесното тегло чрез активиране на mTOR пътя.
По този начин е ясно колко е важно използването на BCAA, особено аминокиселината левцин, след тренировки. Тъй като това ще бъде левцин, който може да катализира протеиновия синтез като аминокиселина, струва си да наблюдавате количеството във вашите аминокиселинни препарати.