Как да избера кисело мляко, което е добре за мен
Добави към любими asab974/iStock
Неограничени обикновени кисели млека
Препоръчително е да се консумира поне 3 млечни продукта на ден. Киселите млека са много богати на калций, като същевременно са по-нискокалорични от сиренето. Можете да му се наслаждавате през целия ден, от закуска до вечеря и дори да го направите малка закуска.
Всъщност киселото мляко има доста висока ситна сила и може да ви попречи да хапвате, което е по-малко щастливо за вашата фигура. Ако сте на диета, не се лишавайте и тогава изберете 0% мазни кисели млека. И не добавяйте много захар !
Пробиотични кисели млека
Пробиотиците са тези храни, които имат допълнителен ефект върху тялото ви. Киселите млека вече са естествено чудесни за вашето здраве на костите и червата. Но тези действия могат да бъдат подсилени с добавянето на активни съставки.
Така лесно ще намерите кисели млека бифидус или да Lactobacillus casei, за засилване на чревния транзит. Обърнете внимание на красивите обещания за етикетиране.