Как да избегнете световъртеж
Склонни ли сте към световъртеж и искате да го избегнете? Ние ви даваме възможностите да се сбогувате с това смущаващо и деактивиращо нарушение на баланса.
От редакцията
Публикувано на 31.03.2015 г. в 10:30 ч., Актуализирано на 15.09.2020 г. в 07:43 ч
Често погрешно приравнено с отношение към празнотата и височината, световъртежът всъщност е разстройство на замаяност, свързано с вътрешното ухо, което причинява дискомфорт. Всеки може да бъде склонен към него, но световъртежът е по-често при възрастни хора. Това обаче не е неизбежно, има действия и навици, които ще ви позволят да избегнете риска и да предотвратите замаяността, която е на хоризонта. Под светлините на това зло и на начините да го спрем.
Правилните жестове
Независимо дали сте предразположени към световъртеж или не, добре е да следвате няколко правила, за да не го призовавате. Всъщност няколко ситуации от ежедневието понякога могат да предизвикат този дискомфорт, особено когато станете малко бързо. Ако имате тенденция да се въртите наоколо и да загубите равновесие, не ставайте с гръм и трясък, когато алармата се включи; отделете време да седнете за няколко мига и да седнете тихо.
По същия начин, доколкото е възможно, трябва да избягвате да сте на височина, например на стълба, или да вършите работа, която изисква баланс или повдигане на ръцете във въздуха. Освен да избягвате рискови ситуации, трябва да се грижите и за начина си на живот, за да избегнете замаяност. Очевидно избягвайте колкото е възможно повече консумацията на алкохол, кофеин и тютюн, които са стимуланти и които могат да насърчат появата на световъртеж. Намалете дозите сол, което може да доведе до задържане на вода и да наруши работата на вътрешното ухо. Това също означава да пиете достатъчно (6 до 8 чаши на ден), да не пропускате хранене и да не спазвате строга диета, тъй като ниската кръвна захар и дехидратацията могат да причинят дискомфорт. Също така не забравяйте да практикувате редовно спорт и да спите добре през нощта.