Как да избегнем ушни инфекции при деца и бебета
Средният отит, инфекция, която продължава зад тъпанчето, е най-честата форма на ушна инфекция. Почти всяко трето дете ще има 3 до 4 епизода с антибиотици на възраст до две години.
Ето няколко златни правила, които да приложите.
7 златни правила
- Намалете белите храни; всичко, което е усъвършенствано и преобразено.
- Не забравяйте, че млякото е храна, а не напитка. Внимавайте за злоупотреба!
- Добавете протеин към всяка закуска.
- Дайте му вода първо, соковете са за празниците!
- Внимавайте за храни, които създават слуз: банани, захар, мляко.
- Винаги лекувайте настинка веднага щом се появи.
- Добавка с витамин D от октомври до март.
Намалете белите храни: всичко рафинирано и преработено.
Препоръчвам да намалите всички бели храни: тесто, хляб, бял ориз, бяло брашно, които са с ниско съдържание на хранителни вещества. И за да добавим цвят към храната, като увеличим цветовете, ще търсим няколко различни хранителни вещества.
Предизвиквам родителите и децата да ядат по 2 храни от всеки цвят на ден:
Оранжево: кайсия, портокалов пипер, тиква, пъпеш, моркови, грейпфрут, манго, нектарин, портокал, сладък картоф и др.
Червен: ябълка, череши, червен боб, репички, малини, ягоди, червен пипер, домат
Жълто: жълт пипер, царевица, кейл и др.
Лилаво, синьо: къпини, боровинки, лилав морков, фурма, патладжан, грозде, кейл, сливи, лилави картофи, ориз някои сортове и др.
Зелено: аспержи, авокадо, зелен пипер, броколи, зеле, целина, краставица, зелен грах, маруля във всичките й форми, маслина, спанак и др.
Бяло (цяла храна): пълнозърнести храни (киноа, кафяв ориз, див ориз) лук, чесън, ядки, бобови растения, хумус, тахан и др.
Добавете протеин към всяка закуска
Ако имаше навик да се сменя, бих заложил на закуска. Най-важното хранене за деня трябва да бъде протеин, за да се поддържа нивото на кръвната захар и производството на невротрансмитери, като по този начин концентрация и добро настроение. Не забравяйте, че нашите антитела са направени от протеини, така че ние трябва да осигурим суровината (аминокиселини), така че тялото да може да изгради своите защитни механизми като антитела.
Групови идеи за подобряване на обяда
Яйца във всичките им форми, твърд (приготвен предния ден, ако бързате сутрин), омлет със зеленчуци, пържен или печеливша рецепта с вашите деца.
Кифлено яйце: вземете форма за кифла (винаги слагам пергаментна хартия, иначе се залепва!) поставете парче месо (органична шунка или сланина Charlevoix без нитрит или нищо, и напукайте яйце (не го разбивам) и поставете в фурна 400 C 12-15 мин и VOILÀ !
Обикновено гръцко кисело мляко 2% био, добавям малко пресни плодове и ядки или семена. Опитайте семена от чиа, вкусно е !
Домашно смути, но внимавайте да поставите протеин в него, или гръцко кисело мляко, или растителни протеини на прах (конопен протеин, ориз, жълт грах)
Домашен кретон направени от различни кайма; Харесвам пуешките.
Винаги лекувайте настинка веднага щом се появи
Винаги издухвайте носа на бебето си и, ако е необходимо, използвайте бебешки нос. Използвайте спрей с физиологичен разтвор, за да се отървете от секретите веднага щом има секрет. Целта е секретите да бъдат елиминирани добре; именно когато детето е задръстено и секретите застояват, инфекцията се появява.
Можете също така да си помогнете с лопен глицерин, който се използва в билкарството като респираторен тоник: помага за намаляване на задръстванията, отделянето на отхрачващ секрет и втечняването им.
Дозировка. Clef des champs: Деца [на възраст от 2 до 12 години]: 10 капки 1 до 3 пъти на ден. Кърмачета [0 до 2 години]: 5 капки 1 до 3 пъти на ден.