Как да избегнем УНГ нарушения; зима ДЖУЛИ КОЙНЕТ
Модерен треньор по натуропат и здраве
Чух, че пролетта е планирана за 20 март 2017 г., което означава, че има още повече от 2 месеца зима .... Продължителност, през която нашата здравна цел ще бъде да поддържаме добра форма, за да преминем през микроби и епидемии от всякакъв вид.
Не знам дали сте забелязали, но класическите зимни разстройства много често са свързани с УНГ сферата: настинки, тонзилити, назофарингити, бронхити, отити и др ... и особено при деца.
Разбира се, студът благоприятства това, но не е единственият отговорен !
Представете си, че независимо от сезонните вируси, състоянието на претоварване на земята на всеки човек е причината за болестта. В уроците си по естество научих, че болестта зависи от 2 неща: вирулентността на инфекциозния агент и способността на организма да му се противопостави.
Вие, които смятате, че улавянето на микроби от децата ви е неизбежно или че ако сте болни, това е лош късмет и вината е истината restored
Диета, основните причини за рецидив на УНГ инфекции през зимата.
Конкретно има 3 основни категории храни, които влияят на УНГ системата: животински млечни продукти, захари и нишесте.
(Тези, които искат повече подробности за механизмите на действие на тялото и различни храни, се свързват с мен на живо или чрез коментарите в блога.)
// Животински млечни продукти и по-специално тези, базирани на краве мляко, са генератори на възпаление и слуз, слуз, който след това се открива в хремата, гърлото, което се прочиства или бронхите, които хъркат.
// Индустриални захари (разбира се не тези от плодове или мед) дразнят, подкисляват и деминерализират, точно това! Те активно участват в възпалението на УНГ системата.
// Нишестени храни (включително всички зърнени култури), рафинирани от своя страна девитализират и също причиняват слуз, която запушва дихателните пътища.
За да поставите всички шансове на своя страна да прекарате зимата в пълна жизненост, трябва също да помислите за достатъчно сън, практикуване на редовни физически натоварвания, пиене на достатъчно вода и ограничаване доколкото е възможно на източниците на напрежение и стрес, които отслабват системата. имунни.
За да ви насоча, ето моят план за действие да прекарам зимата с пълна жизненост:
- Предпочитайте диета, базирана на плодове и зеленчуци (както винаги, но през зимата е по-трудно, мисля!)