Как да избегнем синдрома на "кристалната ваза" Съвети на невролога, Информационен и справочен портал на Беларус

синдрома
Случвало ли ви се е да се събудите сутрин, чувствайки се схванат и вцепенен във врата си? Ако това се е случило и повече от веднъж, трябва да помислите за посещение на клиниката. В крайна сметка такива неприятни усещания могат да бъдат причинени от развитието на цервикална остеохондроза. В риск са тези с "лебедова" врата (тъй като колкото по-дълги са прешлените, толкова по-уязвими са) и служителите в офиса, които прекарват часове, седнали пред компютър или хартия.

Лекарят-невролог Мария Богушевич разказа на www.interfax.by как да се избегне този проблем с гръбначния стълб или да се минимизират последствията, ако заболяването вече съществува.

- Вратът е слабо място не само за офис служителите, но и за младите майки. Всъщност, когато се хранят, повиват, както и докато учат дете да ходи, жените са принудени да бъдат в неудобно положение за дълго време с ниско наведени глави. Продължителното и редовно напрежение на мускулите на врата нарушава кръвообращението в мускулите, които поддържат този гръбначен стълб, което води до неравномерно разпределение на натоварването върху фасетните (междупрешленните) стави и недохранване на хрущялните дискове. Те се изтриват, на кръстопътя губят подвижност, появяват се костни израстъци на телата на прешлените, които изстискват нервните окончания и кръвоносните съдове.

Не забравяйте за такава причина за развитието на цервикална остеохондроза като стрес, въпреки че много пациенти, които се обръщат към специалисти с това заболяване, са изненадани от въпросите на лекарите за тяхното психо-емоционално състояние. Междувременно стресът и депресията предизвикват рефлекторно напрежение в мускулите на врата и раменния пояс, което продължава дълго време и влияе негативно на състоянието на гръбначния стълб.

ваза

Също така е необходимо да се помни, че жените са по-податливи на това заболяване поради хормонално разрушаване на дисковете и прешлените на кръстовището на гърба и врата. Мускулите в тази област отслабват, количеството на мастната тъкан се увеличава, шията губи способността си да се изправя напълно.

- Може ли човек самостоятелно да определи развитието на цервикална остеохондроза?

- Точна диагноза може да постави лекар само след задълбочен преглед. Но можете да проверите дали имате симптоми на заболяването. За да направите това, струва си да преминете следния тест.

Тест за остеохондроза

  • Плавно наклонете главата си напред, опитвайки се да докоснете гърдите с брадичката си в резултат.
  • Накланяйки главата си надясно и наляво последователно (само без резки движения), докоснете ухото си до рамото. В същото време раменете трябва да бъдат свободно спуснати.
  • Опитайте се да завъртите главата си на 90 градуса, първо в единия, а след това в другия.
  • Плавно завъртайки главата си, опитайте се да погледнете зад гърба си.
  • Хвърлете главата си нагоре към тавана. Погледът трябва да бъде насочен право нагоре или леко назад.