Как да избегнем кошмарите-Radio China International
Всеки имал сън по време на сън, но някои не го помнят след събуждане. Други обаче запомнят всяка мечта и тя изглежда като реално преживяване.
Добре дошли, уважаеми слушатели, в ново издание на рубриката „Наука, образование и здраве“ в RCI. Текущият ви домакин е Li Xin. Скъпи мои приятели, миналата седмица обсъдихме връзката на съня със здравословни проблеми. Разбира се, можем да кажем, че сънят е вид аларма за някои заболявания, но болестите не могат да бъдат точно диагностицирани след обикновен сън. Днес ви каня да обсъдите всичко за сънищата и ще ви обясня защо някои хора сънуват често и ще ви дам съвети как да избягвате кошмарите.
Сънят се случва в процеса на сън. Всъщност сънят не е проста почивка, а друг начин на дейност на тялото. Мозъчната активност е активна и по време на сън. Когато сме будни, мозъкът прави анализи, мисли и взема решения. Когато спим, мозъкът работи без прекъсване. Той ще анализира получената през деня информация и ще филтрира неподходящите. Нашият мозък трудно ще се справи с мозъчната дейност по време на сън. Именно поради това, ако спим лошо, ще имаме леко намаляване на капацитета на паметта.
Сънищата може да са свързани с ежедневните навици или диета. Например късна и тромава вечеря, неудобна завивка, грешна поза за сън могат да повлияят на сънищата.
Пациентите с диабет трябва да внимават за хипогликемия, особено през зимните нощи с висока честота на хипогликемия. Ако не сте под напрежение, хипогликемията ще доведе до сърцебиене и кошмари рано сутринта.
Ако имаме средно по три кошмара на седмица, трябва да помислим за възможността за безпокойство или депресия. Симптомите включват прекомерна реч или движение по време на сън и са по-чести при хора на възраст над 60 години.
Дългосрочната употреба на лекарства, като антибиотици, антивирусни хапчета, такива за сърдечно-съдови заболявания или психични заболявания, би била причина за кошмарите. Ако страдате от кошмари, те може да са свързани със страничните ефекти на лекарствата. Тогава е по-добре да коригирате дозата на лекарството под ръководството на лекар.
Страдащият от апнея често ще сънува задушаване или удавяне.
В случай на болестта на Паркинсон, пациентът ще има симптоми като плач, плач в сън или други реакции.
12