Как да избегнем коледните калории! диета
Така че направете без печеното и заменете съзерцателните следобед кафе и сладкиши с час упражнения? Спазване на диета по коледно време?
Просто идеята може да развали празничното настроение. Но не се притеснявайте, с няколко малки трика можете да подготвите адвентски празници по такъв начин, че последващата стъпка на кантара да не се превърне в грубо събуждане.
➤марципан
Сладката комбинация от бадеми и пудра захар се предлага във всякакви форми и форми, особено по Коледа. Пищен деликатес, защото 100 грама марципан съдържат 25 грама мазнини.
Алтернатива: марципанов чай. Има вкусен бадемов вкус и е с нула калории.
➤ядки
Съдържат ценни минерали, витамини и незаменими мастни киселини. За съжаление орехите, лешниците и други подобни също са мазни бомби. Особено примамливо, когато излязат от чантата с размер на ухапване.
Алтернатива: напукайте ядките сами. И преди всичко, правете без сладки ръбове като карамел и шоколад!
също прочетете
Безмесна рецепта Вегетариански идеи за вашето коледно меню
Няма сочно печено за Коледа? Какво трябва да имате предвид, ако искате да приготвите цялата си коледна вечеря вегетарианска.
Празнувайте се стройно без излишни килограми през коледния сезон
Празникът по Коледа е традиция. Всичко е толкова вкусно - резултатът е излишни килограми на кантара. Как да отслабнете
➤ Тестени изделия
Бисквити, бисквити и сладкиши с много шоколад и нуга добавят много мазнина към цветната чиния и още повече „злато“ по бедрата.
Алтернатива: изберете олекотената версия, като анасонови бисквитки или медена торта.
➤ Шоколад
Интересно също
Колкото по-ниско е съдържанието на какао. колкото по-дебел е шоколадът. Внимавайте с пълнен шоколад: 100 грама пралине с нуга, ядки и марципан съдържат до 500 калории.
Алтернативно: тъмен шоколад. Съдържа антихипертензивни флаваноли и дори помага при диабет. Също така трябва да го поддържа млад.
➤ Фондю
Не винаги трябва да слагате масло или сирене в тенджерата за фондю. Парчетата месо или риба също са вкусни в уок, приготвен от пилешки бульон, потопен в зеленчукови или соеви сосове и поднесен със салата.
➤ Коледна гъска:
Не е нужно да се прави без вкусната птица, тъй като както при всички видове домашни птици, чистото мускулно месо на гъската е с много ниско съдържание на мазнини. Калориите се намират главно в коремната кухина и под кожата.
Малък съвет: убодете домашни птици с клечка за зъби, преди да влезе във фурната, защото тогава подкожната мазнина ще изтече при пържене.
Но има и леки алтернативи като риба или дивеч, които все още са подходящи за празнични дни. За да не се затвори капакът на мазнини най-късно със соса, можете да замените сметана, масло или крем крем с пюрирани зеленчуци на пара, настърган суров картоф и малко сметана.
също прочетете
Отмяна на вечеря Просто си лягайте, без да ядете
Ако редовно пропускате вечерята, в резултат можете да отслабнете. Това обещава отмяната на вечерята. Как работи.
Най-големите диетични грешки при проверката Ето как загубата на тегло се гарантира НЕ!
Пикантна храна, секс, шоколад преди да ядете или лаксативи топят мазнините веднага? Който мисли, че греши. Диетични митове.
Сок на гладно, чай на гладно, ЗАЗДРАВИТЕЛЕН ПОСТ постно и здравословно, ако не се яде
Повечето хора ядат твърде много и също така погрешно: твърде много захар, твърде много наситени мазнини, твърде много алкохол и никотин. Има .