Как да избегнем кисти на гърдата
Важно е развитието на кисти на гърдата да бъде наблюдавано, минимизирано или идеално потискано. За тази цел има редица правила и поведения, които трябва да се спазват възможно най-стриктно.
Представям в тази статия видовете кисти, които съществуват и какви мерки трябва да се предприемат, ако специалистът открие тези кисти на гърдата.
Какво всъщност представлява кистата на гърдата?
Кистата на гърдата е събиране на течност вътре в гърдата. По принцип кистите на гърдата са малки, с размерите на грахово зърно и обикновено са течни вътре. Няма реално време в живота на жената, когато тези кисти могат да се появят. Кисти на гърдата могат да се появят и при много млади жени, включително момичета, обикновено на възраст около 10-12 години. Това е често срещаният тип киста на гърдата, въпреки че има и кисти, които имат твърдо съдържание.
Съществува и друг вид киста на гърдата, а именно фиброаденоми. Те обикновено нямат симптоми, не са болезнени и се откриват при палпация, чувстват се като твърд, подвижен, гладък оток или имат известна грапавост, която се появява, когато кистите са лобни и се движат свободно между пръстите - тези кисти са също доброкачествени.
Фиброаденомите се причиняват от прекомерно разпространение на гръдната тъкан и дори да могат да бъдат объркани с тези, които споменах по-рано, те са различни от тях. Фиброаденомите на гърдата са по-чести преди менопаузата и въпреки че могат да се появят на всяка възраст, обикновено се появяват в пубертета и при млади възрастни жени. Появата на фиброаденоми на гърдата е свързана с хормоналните трансформации, съществуващи в тези възрасти.
Лечението на кисти на гърдата включва по принцип наблюдението им от пациента. Тези кисти не изискват операция и простите могат да бъдат премахнати с обикновена пункция, за да аспирират съдържанието им.
Причини за образуване на киста на гърдата
Кистите на гърдата могат да имат различни причини:
Като се има предвид анатомията на гърдата, обичайно е лобулите да се блокират, което води до натрупване на течност вътре в тях, което води до появата на кисти на гърдата. Всяка млечна жлеза се състои от 15-20 сегмента, наречени лобове, които от своя страна са изградени от по-малки сегменти, наречени лобове.
Най-честите случаи на кисти на гърдата се дължат на доброкачествени промени в тъканта на млечните жлези (мастопатии), които настъпват особено след менопаузата. Това състояние може да се дължи на хормонален дисбаланс, който се появява в тази фаза на цикъла, но също така и на фиброкистозни промени (общи и доброкачествени спонтанни промени в тъканите на гърдата).
Също така, когато в диетата присъстват високи концентрации на ксантини (кафе, черен чай, шоколад, морски дарове или напитки от кола и други подобни), те предразполагат към външния си вид.
Един рисков фактор, който може да причини не само доброкачествени кисти, но и злокачествени, е затлъстяването, а диета с ниско съдържание на пресни плодове и зеленчуци увеличава риска от развитие на кисти на гърдата.
Много е важно да се има предвид, че: алкохолът, тютюнът и наркотиците са рискови фактори за рак на гърдата и образуване на кисти.
Препоръки и средства за предотвратяване появата или развитието на кисти на гърдата
Най-важният аспект за профилактика на кисти на гърдата е възприемането на добри превантивни навици. Жените обикновено могат да предприемат много стъпки за предотвратяване и предотвратяване появата на кисти, болки в гърдите и дори рак на гърдата.
Ранната диагноза, здравословното хранене и балансираният начин на живот могат да помогнат много в посока на оптималното здраве. Експертите казват, че около половината от жените, които страдат от това заболяване, биха могли да го избегнат с помощта на здравословна диета, упражнения и като цяло имат здравословен живот с полезни навици. Важно е да се има предвид, че само 10% от случаите на рак на гърдата са свързани с генетични рискови фактори. Останалите 90% изглежда са причинени от фактори на околната среда.
Когато се открие някакъв вид киста по време на редовни прегледи на гърдата, препоръчително е да се консултирате със специалист, който да извърши оценка на кистата с помощта на проста техника. Ако кистата е течна или полутвърда, без други отрицателни доказателства, като кръв, това е в 98% от случаите обикновена киста. Този тип киста не се превръща в злокачествен рак и не е опасен. В такъв случай съдържанието на кистата може да бъде аспирирано и факторите, които могат да определят или влошат тези кисти на гърдата, ще бъдат избегнати в бъдеще, както ще видим по-долу.
Необходимите мерки за избягване появата на кисти на гърдата са следните:
1. Намаляване на консумацията на рафинирани мазнини и въглехидрати
Тъканите на гърдата са много чувствителни към диети с високо съдържание на мазнини (особено на наситени и транс-мазнини) и въглехидрати, тъй като този вид храна повишава нивата на естроген в организма. Прекомерното производство на естроген стимулира гръдната тъкан, причинявайки болка, образуване на кисти при много жени и повишен риск от рак на гърдата и други гинекологични ракови заболявания.
Трансмазнините се използват при приготвянето на преработени храни, за да удължат свежестта и срока им на годност. Трансмазнините се намират в храни, които съдържат частично хидрогенирано растително масло, като бисквити, чипс, повечето сладкиши и всякакви пържени храни. да спомена само няколко примера. Транс-синтетичните мазнини причиняват възпаление в организма, което е характеристика на повечето хронични и/или сериозни заболявания.
Трансмазнините се считат от медицинските експерти за най-опасния вид мазнини, тъй като те повишават нивото на лошия холестерол в организма (LDL) и намаляват доброто (HDL). Малки количества транс-мазнини се образуват в определени видове храни от животински произход, като говеждо, агнешко, нарезки и мазни млечни продукти.
Храните, които съдържат транс-мазнини и трябва да се избягват, доколкото е възможно, са следните: маргарин и сметана за готвене, торти, бисквити, бисквити, замразено тесто за пай или пица, кифлички с хамбургер, шоколад за пиене незабавно, пържени храни (понички, пържени картофи, панирано месо), закуски, пуканки в микровълнова фурна, чипс, вафли, бонбони и замразени полуфабрикати.
От друга страна, рафинираните въглехидрати, като зърнени закуски, бисквити, гевреци, сладкиши и повечето преработени храни бързо се превръщат в захар в организма. Той повишава нивата на инсулин и лептин и допринася за инсулиновата резистентност, което е друг основен фактор при много хронични заболявания и разстройства на здравето.
2. Елиминиране на млечните продукти
Препоръчва се млечните продукти, особено кравето мляко или използването на биологично мляко, да бъдат елиминирани от ежедневната диета от животни, които не са получавали синтетични хормони или други лекарства, тъй като те могат да нарушат нивата на естроген. Като се има предвид, че млякото е един от естествените източници на калций, то може да бъде заменено с добавки или други храни, които го съдържат в значителни количества. Например козето мляко е силно препоръчителен заместител на кравето мляко, тъй като е подобно в много отношения на него, но с тази разлика, че е много по-лесно смилаемо от тялото.
3. Елиминирайте кофеина и шоколада
Също така е препоръчително да се откажете от кофеиновите продукти като кафе, черен чай, напитки от кола, шоколад и безалкохолна бира. Тези напитки съдържат метилксантин, който може да причини свръхстимулация на гръдната тъкан при някои жени. Особено ако имате болки в гърдите, кисти и т.н. опитайте се да премахнете тези продукти от диетата си поне за менструален цикъл и вижте как се чувствате. Със сигурност ще забележите разлика.
4. Избягвайте парабените в козметиката
Парабените са химикали, които се използват като консерванти в антиперспирантите и много други козметични продукти. Многобройни медицински изследвания показват, че всички парабени имат естрогенна активност в клетките на рака на гърдата. Парабените могат да бъдат намерени в голямо разнообразие от продукти за лична хигиена, козметика и много лекарства. Медицински изследвания са открили наличието на естери на парабени в 99% от анализираните тъкани на рак на гърдата, което е повече от очевидно доказателство за опасността от парабени.
5. Храни, които могат да предотвратят кисти на гърдата
Консумацията на храни, богати на растителни фибри (особено пълнозърнести храни и плодове) е много важна за елиминирането на излишния естроген от тялото. Например, кръстоцветните зеленчуци като броколи, зеле, брюкселско зеле и ряпа съдържат индол-3-карбинол. Това съединение намалява способността на естрогена да се придържа към тъканите на гърдата. Препоръчително е да консумирате поне 2 порции от този вид зеленчуци седмично и ако е възможно, те могат да се консумират ежедневно. Може да се прилага и екстракт от броколи или кръстоцветни растителни зародиши. Диета, богата на пълноценни храни и с ниско съдържание на животински мазнини, е най-добрият съюзник на здравето на жените.
Тези храни са богати на диетични фибри и се препоръчва да бъдат включени в ежедневната диета: пълнозърнести храни (царевица, пшеница, ориз, овес), сушени билки и подправки (канела, риган, мащерка, розмарин, кориандър, карамфил, босилек, градински чай, копър), тиквички, зеле, брюкселско зеле, броколи, бял, черен или зелен фасул, какао на прах и тъмен шоколад (поне 70%), сушени плодове (ядки, бадеми, лешници, бразилски орехи, макадамия, орехи пекан), ленени семена, слънчогледови семки, сусам, сусамова паста, тахан, плодове (особено ябълки, круши, банани, портокали и грозде).
6. Хранителни добавки, които могат да предотвратят кисти
Маслото за нощна светлина и маслото от агнешки език са богати на омега 3 и омега 6 есенциални мастни киселини (гама-линоленова GLA), които при много жени намаляват чувствителността и възпалението на гърдите. Лененото масло, сусамовото масло и ореховото масло също имат тези благоприятни ефекти. В момента има няколко проучвания, които показват, че омега 3 есенциалната мастна киселина предпазва от рак на гърдата. Той насърчава хормоналния баланс при жените и се бори с предменструалния стрес и менопаузалните разстройства. Моринга маслото също е богато на омега 9, 6 и 3 киселини и е един от най-добрите източници на естествени антиоксиданти. Маслото, извлечено от семена на моринга, е изключително стабилно и устойчиво на окисляване, бистро, сладко и без мирис.
Препоръчват се витаминни и минерални добавки, особено витамин Е, витамин А, коензим Q10 и селен, тези антиоксиданти са много полезни за здравето на жените.
На свой ред йодът намалява способността на естрогена да се придържа към рецепторите в гърдите, намалявайки болката в тях. Най-добрият начин за усвояването му е чрез храната, като се консумират водорасли като водорасли уакаме и водорасли комбу, които са естествени източници на йод. Консумацията им не се препоръчва от жени, които имат патологии на щитовидната жлеза, особено хипертиреоидизъм. Други храни, които са богати източници на йод са: френско грозде, натурално кисело мляко, бял боб, ягоди, хималайска сол, картофи.
Екстракт от зелен чай (Camellia sinensis), препоръчва се приблизително 200 mg дневно. Различни медицински изследвания показват, че зеленият чай помага да се намали вероятността от рак на гърдата и по-нисък процент на ремисия, ако вече е настъпил. Изследователи от Медицинския факултет на Университета Нагоя в Университета Нагоя, Япония, тестваха противораковия потенциал на антиоксидантите, открити в дивата природа, и установиха, че полифенолите на зеления чай излизат на върха при предотвратяването на рак на гърдата.
Salvestrolii са вещества, които растенията произвеждат в борбата срещу външни агресивни агенти. Тези фитонутриенти се използват от човешкото тяло за предотвратяване на рак и присъстват в плодове като мандарини, грозде, касис и къпини.
прополис инхибира активността на ензим, наречен ароматаза, който е от съществено значение за намаляване на прекомерното производство на естроген. Според последните медицински изследвания, проведени от японски изследователи, ежедневната консумация на прополис може да спре разпространението на раковите клетки, като по този начин укрепва имунната система.
Гъба Месима (Pohellinus linteus) стимулира производството на защитни клетки, спира растежа и образуването на някои злокачествени клетки и намалява клетъчната миграция, освен това инхибира растежа на двата вида канцерогенни клетки на гърдата. В случай на рак, той може да се консумира по време и след цикъла на химиотерапия или лъчетерапия. Може да се комбинира и с други гъби с изключителни ефекти като Agaricus blasei, гъба от Турция (Coriolus versicolor) и гъба Рейши (Ganoderma lucidum). Препоръчително е те да се прилагат на гладно, придружени от цитрусов сок.
бодилl (Silybum marianum): черният дроб трябва да бъде напълно здрав и да функционира правилно, защото правилната чернодробна функция ще улесни правилния метаболизъм на естрогена и следователно правилния контрол. Armory е добър антиоксидант и освен това има антинеопластични ефекти (предотвратява развитието на туморни клетки) при рак на гърдата.
Рициново масло и глина
Могат да се използват компреси с рициново масло, които могат да се прилагат върху гърдите за намаляване на болката и възпалението. Компресите ще се оставят за един час и ще се прилагат 3 пъти седмично в продължение на 2 или 3 месеца. Като предпазна мярка компреси с рициново масло могат да се прилагат веднъж седмично.
Лапите или глинените компреси също могат да помогнат за намаляване на болката, възпалението и дори постепенното елиминиране на кисти (не се препоръчва, ако са канцерогенни). Глинените лапи ще останат върху гърдите, докато изсъхнат, а след това мястото, върху което са били нанесени, ще бъде старателно измито.
Приготвянето на глинени лапи е много просто: изсипете глината в стъклен, дървен или порцеланов съд (но никога в метална или пластмасова купа) и разбъркайте, като постепенно добавяте вода, докато плътна и хомогенна паста. От тази паста ще бъдат направени лапи от 1,5-2 см и с повърхност, която леко надвишава третираната област.
Така приготвената лапа се поставя върху засегнатата област, като се внимава тя да бъде напълно покрита. Завържете лапата или компреса с превръзка, така че да е в постоянен контакт с засегнатата повърхност. Обикновено глиненият компрес трябва да се оставя на мястото за 2-3 часа, но когато усетите, че става сух и горещ, трябва да се замени с нов.