Как да избегнем киселини в мобилен телефон
Известно е, че е по-добре да се предотвратява, отколкото да се лекува болест, така че тази поговорка е достойна за разглеждане дори от тези, които се сблъскват с дискомфорта, причинен от киселини в стомаха (популярните „изгаряния в гърдите“).
Ако киселини се появяват редовно, в допълнение към посещението при лекар и правилното лечение, би било добре да преразгледате начина си на живот. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, както са представени от Health.com.
1. Яжте малко и често
Вероятно не за първи път чувате този съвет и спазването му е най-доброто решение за изгаряне на гръдния кош. Тези изгаряния са резултат от стомашно разстройство, наречено гастроезофагеален рефлукс. Когато има увеличение на стомашния сок, той ще се издигне от стомаха до хранопровода и ще причини тези неприятни усещания за остра болка в гръдната кост.
Препоръчва се също така, когато ядете, дайте достатъчно време за смилане и избягвайте да ядете два часа преди лягане.
2. Откажете се от храни, които причиняват изгаряния
Много е важно да помислите два пъти какво сте сложили в чинията си, защото има определени храни, които могат да улеснят появата на гастроезофагеален рефлукс.
Не е нужно да спазвате диета в строгия смисъл на думата, но се опитайте да намалите консумацията на кофеин, шоколад, пържени храни, цитрусови плодове, лук и домати.
3. Откажете се от алкохола
Алкохолът трябва да бъде премахнат, тъй като той също така увеличава количеството на стомашния сок. Изследванията на изследователите показват, че хората, които пият алкохол по-често, са по-силно засегнати от киселини, отколкото хората, които не пият.
4. Не носете тесни дрехи
Въпреки че този съвет може да изглежда странен, той е напълно оправдан. Когато носите твърде тясно облекло, стомахът ви ще бъде подложен на физически натиск, който може да изтласка стомашния сок в хранопровода.
5. Спете на леко наклонена възглавница
Сънят в правилната позиция помага на стомаха да спре да позволява на стомашния сок да се издига лесно в хранопровода.
6. Откажете се от пушенето
Пушенето е навик, който влияе върху здравето на човека по много начини, а в случай на киселини, никотинът оказва влияние върху затварящото устройство, разположено между хранопровода и стомаха. Това позволява на стомашната киселина да остане дълго време в хранопровода при хора с гастроезофагеална рефлуксна болест.