Как да избегнем кандидоза

Много видове гъби живеят в човешкото тяло, включително гъбички, наречени Candida albicans, които обикновено се намират в устната кухина, червата и вагиналната флора, без да създават патологични състояния.

Candida расте

Когато обаче Candida започне да расте неконтролируемо, това може да причини инфекция, известна като кандидоза.

Всъщност тази гъба е най-честата причина за гъбични инфекции при хората (1).

Няколко фактора, които могат да доведат до a прекомерен растеж на кандида са: (2, 3):

  • Прилагане на антибиотици;
  • Диета, богата на захар и рафинирани въглехидрати;
  • Етилов алкохол;
  • Отслабена имунна система;
  • Използване на орални контрацептиви;
  • Диабет;
  • Високи нива на стрес.

Какви са симптомите на кандидоза?

Вагиналната кандидоза може да бъде асимптоматична, но най-често тя е придружена от следните прояви:

  • дискомфорт при уриниране и сексуален контакт;
  • сърбеж;
  • усещане за парене или парене;
  • зачервяване и възпаление на вулвата и устните;
  • промяна в миризмата, консистенцията и цвета на влагалищното течение - остра миризма, сирена или водниста консистенция, жълтеникаво/кафяв цвят. (4)

кандидоза обикновено не е опасно заболяване, освен в редки случаи, когато попадне в кръвта и се разпространи до жизненоважните органи на хора с отслабена имунна система.

Някои стъпки, които трябва да предприемете, за да избегнете кандидоза, включват:

1. За начало е важно да имате подходяща хигиена. Поддържането на влагалището чисто не само ще запази миризмата свежа, но може да помогне за предотвратяване на инфекции с кандидоза. Тъй като Candida расте във влажна среда, важно е да изсушите цялата вагинална област след вземане на душ или вана. (5)

2. Правилните дрехи. Памучното и копринено спално бельо попиват влагата, поддържайки кожата суха. От друга страна, найлонът и други синтетични тъкани поддържат влагата близо до кожата, насърчавайки Candida да расте.

3. Правото бельо. Синтетичното бельо може също да причини алергични реакции и реакции на свръхчувствителност, които могат да променят вагиналната среда и да допринесат за инфекции с Candida.

4. Влага. Освен това, поддържането на дрехите потни след тренировка или мокър бански костюм осигурява среда, в която Candida може да се размножава.

5. Леки дрехи. Уверете се, че дънките, полите и бельото ви не са прекалено тесни. Те могат да повишат телесната температура и да увеличат телесната влага. Изберете нощница, която ще ви помогне да поддържате гениталната си област суха.

6. Избягвайте аромата на женските продукти. Парфюмите могат да раздразнят чувствителната зона във влагалището и да увеличат риска от инфекция с Candida. Избягвайте също хигиенни подложки и ароматни тампони и цветна или печатна тоалетна хартия - багрилата също могат да дразнят.

7. Излишно използване на антибиотици. Използването на антибиотици е свързано с появата на гъбични инфекции, тъй като тези лекарства могат да убиват полезните бактерии в тялото, улеснявайки размножаването на бактериите. Приемайте антибиотици само според указанията и избягвайте ненужната употреба на антибиотици.

8. Общо здравословно състояние. Опитайте се да поддържате редовен график на съня и да избягвате упражнения, кофеин и тежки ястия в рамките на три часа преди лягане. Помислете за техники за намаляване на стреса, като медитация, йога и редовни упражнения, за да държите стреса под контрол. (9)

9. Диабет. Болести като диабет и ХИВ също могат да увеличат риска от инфекции с Candida. Освен това, ако имате диабет, е важно да поддържате кръвната си захар под контрол, за да предотвратите кандидоза.

Промяната на вашата диета може да помогне за предотвратяване на кандидоза

Всъщност някои хора спазват така наречената диета против кандидоза. Принципът на тази диета е, че като премахнете определени храни, можете да намалите риска от развитие на кандидоза.

Храните, които не се препоръчват при тази диета, са:

  • Храни, съдържащи прости захари, включително плодове;
  • Бяло брашно и други безглутенови зърнени култури;
  • Всяка ферментирала мая, като алкохолни напитки;
  • Някои млечни продукти, включително пълномаслено мляко.

Диетата препоръчва да се съхраняват храни като зелени зеленчуци, протеини (риба, яйца, говеждо и пилешко месо), ядки и билков чай.

Диетата против кандидоза също препоръчва поглъщане на пробиотици или кисело мляко, които съдържат живи култури от бактерии Lactobacillus acidophilus.

Пробиотиците също са популярен избор за лечение или профилактика на Candida инфекции с естествени продукти.

Те могат да помогнат за възстановяване на нормалния бактериален баланс на организма, предотвратявайки развитието на кандидоза.

През 2017 г. преглед, публикуван в базата данни Cochrane на систематичните прегледи, установи, че няма ясни доказателства, че пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване на кандидозни инфекции. (6)

Ето защо е важно кандидозата да се лекува възможно най-рано, за да се предотврати разпространението и усложненията.

Посещението на регион или държава, където има епидемии или огнища на заразни болести, може да ви отведе там .

Според последните проучвания мобилността е ключовият фактор за здравословното стареене на тялото.

Подутото лице сутрин е често срещан проблем, който може да причини локална болка или дискомфорт, но .

Вагинитът е възпаление на влагалището, което се проявява чрез секрети, сърбеж и болка. Причината е представена.

Вулвовагиналната кандидоза е често срещано гинекологично състояние, засягащо 3 от 4 жени през целия им живот.

Донякъде сходни по отношение на симптомите, но изключително различни по отношение на методите на.