Как да избегнем хипогликемия SantiShop
Реактивната хипогликемия са неприятни телесни реакции, които много често могат да бъдат избегнати. Ключът е да разберете какво е хипогликемия, какво я причинява и как да я избегнете. Ние обясняваме !
Реактивна хипогликемия: какво е това ?
Реактивната хипогликемия е a внезапен спад в кръвната захар (ниво на глюкоза в кръвта) в отговор на внезапно и бързо повишаване на нивата на кръвната захар.
Това може да причини липса на внимание, концентрация, ниска енергия, жажда за закуска а понякога и чувство на отпадналост или замаяност. Във всеки случай тази ситуация не е идеална, защото за да функционира нормално, тялото ни се нуждае от определено ниво на захар. Тези хипогликемии обикновено се случват след прекалено поглъщане на захар.
В допълнение към непосредствените ефекти, които се усещат по време на хипогликемия, имайте предвид, че повтарянето им големи колебания в кръвната захар може да има дългосрочни последици, като изтощителна панкреас, която може да доведе до диабет тип 2, наддаване на тегло или постоянна липса на енергия.
Как да избегнем хипогликемия ?
На първо място, знайте, че най-важното е да уважавате нуждите на тялото си. Вашето бебе се нуждае от макронутриенти за енергия. Тези макронутриенти са въглехидрати, протеини и мазнини. За да могат те да изпълняват правилно функциите си, те трябва да бъдат с високо качество и предоставени в правилните пропорции. В продължение на един ден се препоръчва да носите 50% въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини. От практическа гледна точка се препоръчва да се консумират три хранения и две закуски през деня.