Загубих 25 килограма за 3 месеца, обърнах специално внимание на закуската! суперсъвети
Лекарството, което сега описваме, е 90-дневно описание на диетата, което ще ви помогне да загубите до 18-25 кг след 3 месеца. Можете да ядете цялата храна, просто не ги смесвайте. Следвайки вашата диета, вашата форма ще бъде това, което желаете, просто следвайте тези стъпки:
В протеинов ден можете да ядете само протеини, в зеленчуков ден можете да ядете само зеленчуци, в ден на въглехидрати също можете да ядете пица и спагети, но само хвърлени със зеленчуци, без протеини, месо, сирене, яйца и нататък плодов ден можете да ядете само плодове.
Консумацията на шоколад се предписва по време на лечението! Черният шоколад понижава холестерола и повишава настроението. Много е важно никога да не пропускате закуска, това е най-важното по време на лечението. сутрин трябва да изядете две зърна от избрания плод, например киви, ябълка, слива или какъвто плод искате, можете да пиете чай, кафе без подслаждане.
Ден 1: протеин
Можете да ядете птиче месо, постно свинско и рибно месо, на скара или варено. В допълнение към месото, можете да ядете 3 варени яйца и извара, със салата, можете да ядете във всяко количество, 1 филийка хляб и се препоръчва да консумирате обикновена купичка проста сок от супа. Можете да ядете една и съща храна за вечеря, като наполовина порцията, с изключение на хляб и супа.