Как да имаме перфектен абс Тутеланутритин

тутеланутритин

The коремни са мускули, разположени в средата на тялото, които се простират от гърдите до горния ръб на таза. Всеки трябва да се грижи, защото те са сред най-използваните мускули.
Всъщност те са призовани да изпълняват движения на въртене и наклон, и играят основна роля втазов баланс, стойка и статика на гръбначния стълб.
За да бъдат видими 8-те корема (4 мускула, разположени симетрично: ректусът на корема, външната коса на корема, вътрешната коса на корема и напречната част на корема), скоростта на телесните мазнини трябва да бъде по-малка от 10% при мъжете и 15% при жените.

Как да имаме перфектни кореми ?

За дебели коремни мускули изберете комплекти от 10 до 15 повторения (в идеалния случай с товар). Ако вместо това искате да подчертаете дефиницията на коремната лента, направете повече от 20 повторения.