Как да хванете 100 Вашето здраве започва с това, което ядете

В събота, от 21:00, гледайте документалния филм за DIGI WORLD Тайните на космическата война.

Ако храните тялото си с витамини, антиоксиданти и гъста питателна храна, можете да се предпазите от остри заболявания (настинка или грип) или хронични. Добрата новина е, че намирам всичко това в зеленчуковия квартал.

Как да увеличите енергията и имунитета си с някои суперхрани

Сайтът, посветен на Сините зони (онези региони в света с най-много столетници) ни препоръчва да консумираме между 3 и 5 суперхрани дневно. Ще открием, че тези храни поддържат нашия дългосрочен имунитет и енергия и вече няма да изпитваме нужда да прибягваме до захар, мазнини или преработени храни, които ни предлагат краткосрочни решения.

Фасул - от всякакъв вид, черен, пинто, габанцо, зелен, грах, леща.
Зелените - спанак, къдраво зеле, салата, листа от цвекло и копър.
Сладки картофи
Орехи - лешници, бадеми, слънчогледови семки, бразилски ядки, кашу.
Зехтин - зелено, екстра върджин обикновено е най-доброто. Имайте предвид, че зехтинът се разгражда бързо, така че не се запасявайте повече от месец.
Овес - особено овесени ядки, приготвени на слаб огън.
Ечемик - или в супи, или в мляко или хляб.
Плодове - от всякакъв вид
Зелен или билков чай.
Куркума - подправка или чай
Чесън - в Окинава, Япония, дори се яде маринован. Чесънът е едно от най-мощните природни лекарства.
Гъби шиитаке - в супи, сосове или дори пържени Те имат над 100 различни съединения с имуностимулиращи свойства.
Козе мляко - консумира се от сардинските овчари и се използва пестеливо в тестени изделия, супи или поръсено със зеленчуци. Той е богат на цинк и селен, витамини, необходими за оптималното функциониране на имунната система.