Как да храня детето си добре Harmonie Prevention сайтът за превенция на Harmonie Mutuelle &
От 3-годишна възраст, малкото може да яде, както останалата част от семейството, разнообразни и балансирани ястия. Какви храни да предпочитате и да предлагате в менюто всеки ден ?
Плодове и зеленчуци
Предлагайте поне пет плода или зеленчука (с високо съдържание на фибри, витамини и минерали) на ден. Приготвени, сурови, в супа, в салата, в скара, във фурната, в компот, каша или сок, променят удоволствията! Сушените плодове (много сладки) не принадлежат към тази категория храни.
Зърнени продукти и нишесте
Хляб, сухари, ориз, грис, пшеница, тестени изделия, царевица, варива и картофи ... съдържат въглехидрати (от съществено значение за мускулите и мозъка), протеини, витамини и фибри. Приготвяйте ги на всяко хранене, в различни количества според апетита на детето.