Тренировка на Брус Лий в културизма Цялата му програма за корема
Освен че е истинска икона на поп културата, Брус Лий бе признат в цял свят със своята бързина, мощ и владеене на бойните изкуства. Брус Лий също имаше впечатляващо тяло. Мускулите му бяха изключително изпъкнали и скоростта на мастната маса трябва да се колебае между 5 и 10%. Брус Лий имаше абсолютно колосална програма за обучение. В допълнение към практикуването на кунг-фу и бойни изкуства, Брус Лий имаше малка тренировка за сила на лука.
Изключителна физика
Брус Лий не беше висок, беше висок пет фута и тежеше между 47 и 50 килограма. Следователно Брус Лий не беше физическо чудовище по отношение на тегло и насипно състояние, но имаше впечатляващо ниво на сухота, което му придаваше тази изключителна скорост, пъргавина и експлозивност. Мускулите му не бяха големи, но изключително плътни и отзивчиви. Що се отнася до мускулните групи, силните му страни са много ясно коремната кухина и латисимуса.
Неговите прекомерно развити коремни мускули се виждаха през цялото време и бяха изключително добре оформени и пропорционални. За времето (преди появата и демократизацията на стероидите) торсът му наистина беше много впечатляващ. Гърбът му беше също толкова впечатляващ, особено когато той започна да потрепва гръбнака си като черупка на костенурка. Сцената от филма „Яростта на дракона“, където Брус Лий извежда мускулите на гърба си, точно преди битката срещу Чък Норис, все още е в нашите спомени.
Всъщност тялото на Брус Лий е на човек, който, далеч не като сила на природата, е успял да оптимизира и подобри физиката си, за да се превърне в истинска бойна машина.
Титанично обучение
Според Дан Иносанто, боен артист и бивш ученик на Брус Лий, "Малкият дракон" ще тренира четири часа на ден от понеделник до събота. Затова той се оставяше само в неделя, за да си почине.
Кардио
Като всеки практикуващ боен спорт, Брус Лий поставя специален акцент върху кардио тренировките. Ето защо той редуваше бягане, велоергометър и скачане на въже. Обучението му беше почти сравнимо с това на маратонец, тъй като изминаваше между 25 и 30 км на ден. Със сигурност тези много погълнати километри му позволиха да изгори много калории, за да остане сух и експлозивен въпреки многото силови упражнения, които правеше.