Как да ХАКНЕТЕ мозъка си, за да ядете по-малко! ПОДХОДЯЩА ХРАНА
Здравейте всички, моят съвет на седмицата ще ви накара да се усмихнете, но той е толкова ефективен, колкото и прост.
Лесно е ХАКАЙТЕ мозъка си, за да постигнете целта си и се придържайте към диетата си !
Просто трябва да помислите за това 😊.
Вашият мозък и вие
Какво казва науката ?
Невронауките могат подробно да ни обяснят как мозъкът ни понякога ни изиграва (различните когнитивни пристрастия като пристрастия на властта, обръщане на перспективи или възприятие на цветовете, опитът на ръката в окото).
Освен експерти по комуникация постоянно използвайте тези методи, за да насърчите акта на покупка. Следователно възходът на невро-маркетинг но това не е предмет на тази статия.
Но е възможно и обратното !
Понякога можем да „излъжем“ мозъка си, за да постигнем целите си.
Хакнете мозъка си
Така че няма повече напрежение, хакът, който предлагам тук, е даадаптирайте размера на чинията си към вашите цели количество ястия.
Позволете ми да обясня: вашият мозък е отчасти, преценете количеството храна, което ще ядете, въз основа на вашия контейнер.
▶ ️А ястие от 500 грама върху огромна чиния ще ви накара да се почувствате, че няма много за ядене.
▶ ️ Обратно 500 г храна на чиния със сирене и се чувствате сякаш никога няма да сте достатъчно гладни, за да довършите всичко !
Усещането за ситост ще пристигне много по-бързо във втория случай, отколкото в първия .
„Това пристрастие не е ново. Например в маркетинг (особено в сайтовете за онлайн продажби): току-що сте закупили кутии за съхранение и когато ги получите, осъзнавате, че са много по-малък от очакваното ! И все пак на снимката изглежда имаше много неща в нея, изглеждаше по-голяма. Освен че всички предмети, показани на снимката, всъщност бяха с малки размери и мозъкът ви не виждаше нищо друго освен огън! Той само погледна броя на предметите и не се спря на размерите .