Как да губят мазнини по корема тук са съветите за загуба на мазнини по корема - Foodvisor

РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

* При условие, че тествате 7-дневната премиум оферта

Как да губят корема мазнини ?

За да загубите мазнини в корема, трябва да извлечете натрупаните мазнини.

За да направите това, трябва да донесете възможно най-малко захар в тялото си.

Веднъж лишен от захар, той задължително трябва да черпи енергия от мазнини съхранение. Няма смисъл да се гладувате, можете да ядете постно месо и зеленчуци до насита. Ако изпаднете твърде много в нискокалоричния режим, няма да загубите мазнини и да създадете недостатъци, които ще ви накарат да наддавате.

Храни за премахване, за да отслабнете в стомаха:

Премахнете захарите

Когато ядете големи количества захар или нишестени храни, панкреасът отделя инсулин. Този хормон има ролята да понижава нивото на захарта в кръвта. Когато изведнъж пристигне голямо количество захар, инсулинът изтласква глюкозата обратно в мастните клетки под формата на триглицериди (мазнини за съхранение) .

Няколко часа по-късно отново се чувствате като захар и имате помпа.

Ето защо яденето на захар или нишестени храни, бял хляб, тестени изделия, пица, сладкиши, сладки напитки предизвиква бързо качване на тегло. Освен ако физическата активност не е няколко часа на ден.

Яденето на бели тестени изделия вечер съхранява много, защото след това няма физическа активност.

- Ако тренирате много следобед, изпразвате запасите си от глюкоза, тогава можете да попълните запасите, като ядете тестени изделия.

- Ако ядете тестени изделия и отидете да тренирате след това, в най-добрия случай ще изгорите въглехидратите, които току-що сте изяли.

- Ако ядете тестени изделия и не спортувате след това, тялото ще съхранява глюкоза в черния дроб, ако черният дроб е пълен, ще го съхранява като мазнина.

Лесни за използване съвети за премахване на мазнини

Постът от 16:00 веднъж седмично

Когато спите, не ядете, така че след няколко часа тялото ви започва да черпи мазнини, за да отговори на жизнените ви нужди (кара сърцето да бие, смила, диша, филтрира, поправя, мечтае и т.н.). Събуждате се с типичен кетозен дъх.

Кетозата е, когато тялото остане без захар, произвежда заместващи молекули, за да захранва мозъка. Кетони, които се произвеждат от съхранение на мазнини.

Веднага след като приемете закуската си, богата на захари, вие давате гориво на тялото, което незабавно спира потопете в мазнина.

Ако веднъж или два пъти седмично не ядете нищо, когато се събудите, а ядете само по обяд, тялото ви ще продължи да черпи мазнини. Не го правете всеки ден, така че тялото ви да няма време да свикне и да започне да съхранява твърде много.

Протеиновата закуска

Ако сте много гладни сутрин, можете да изберете протеиновата закуска.

За пореден път заблуждавате тялото, като не му давате никаква захар. Ядете протеини и поради липса на захар тялото продължава да черпи мазнини от съхранението.

Пример: 1 чай или 1 кафе без захар + 1 извара 0 до 3% мазнина + червени плодове + бадеми + 1 супена лъжица овесени трици или 1 пържено яйце