Как да губят коремни мазнини; Weider Франция Бенелюкс

Митове и истини

Какво причинява коремните мазнини ?

Отговорът е по-прост, отколкото изглежда, въпреки че всеки от нас може да „съхранява“ телесните мазнини в различни области на тялото си. Получаването му на определено място е резултат от генетиката. Ако тялото ви има тенденция да натрупва повече мазнини в ръцете ви завинаги, когато увеличавате общите мазнини, това ще бъде първото място, където ще ги натрупате по-бързо.

От друга страна, проблемът с рестриктивните, чудодейни и драстични диети с постоянен ефект на отскок може да предизвика натрупване на коремни мазнини.

И накрая, навиците, ако сте заседнал, да спите добре, много стрес и лоша диета могат да доведат до мазнини в коремната област.

Какво казва Google за загубата на мазнини в корема:

Изрежете всички захар и въглехидрати, за да загубите мазнини по корема: очевидно това е най-известното решение. Разбира се, яденето на тонове високо рафинирани и високо рафинирани въглехидрати има значително калорично натоварване и може да повиши нивата на инсулин и да доведе до наддаване на тегло. Изглежда обаче, че захарта няма уникално въздействие върху мазнините в корема.

Често срещана грешка е, че твърде много плодове ще ви напълнят. Изглежда захарта в плодовете, наречена фруктоза, не предизвиква същите реакции в организма като глюкозата. Едно проучване установи, че тези, които консумират фруктоза вместо глюкоза, получават коремни мазнини, но изследователите разглеждат само захарите. Плодът не съдържа чиста фруктоза, а смес от захар, витамини, минерали и фибри, най-важното. Да не говорим, че консумирането на количеството фруктоза, използвано в това проучване, би означавало консумация на около 1,5 кг ябълки, 3 кг портокали или 4 кг ягоди. Не е много вероятно, освен ако не сте маймуна.

Това, което е сигурно е, че налагането на такова драстично ограничение върху която и да е група храни, в зависимост от това колко време отнема, може да не е най-доброто дългосрочно решение.