Как да губя бързо; мазнини под мишниците 0 (отслабнете, тренирайте, тренирайте)

Имам толкова „сланина“ под мишниците в областта на подмишниците. Така че, когато ръцете ми висят нормално, има възглавници. Доволен съм от фигурата си, но това наистина ме притеснява, защото обичам да нося топове и рокли. скоро ще се счупя и бих искал този бекон да изчезне или поне да го намали дотогава. какво конкретно мога да направя по въпроса? така че има специални упражнения, при които отслабвам само там, така да се каже?

досега започнах с лицеви опори, но имам чувството, че нещо се случва в горната част на ръцете: /

4 отговора

Halo! Жаналена. Не виждам работата си в ласкателство - помощта може да идва само от истината и не винаги е приятна. Структурата на любовните дръжки е генетично контролирана и се основава на баща или майка - в редки случаи също по различен начин на бабите и дядовците. И отслабването само на определени места за съжаление не е възможно.

Желая ви хубава и без стрес седмица.

Благодаря:) но все пак би ли било възможно да се намали възглавницата с упражнения? Дори да беше генетично?

Точно: джогингът е страхотен или класическото упражнение с пеперуди с дъмбели или напълнени бутилки с вода:-)

добре тогава ще опитам отново благодаря:)

Определено искам да отслабна там.:/Мисля, че лицевите опори не помагат толкова много - наистина е повече за горната част на ръцете. Може би трябва да отслабнете по цялото тяло, за да се отървете и от тази мазнина.

вдигане на тежести, плуване с бруст, гребане

подобни въпроси

Здравейте всички! Проблемът ми е, че зоната директно под гърдите, т.е. на горното ребро и директно под мишниците изглежда доста деформирана със слой мазнина. особено ако носите горнища през лятото;-)

В момента тренирам корема си, но чувствам, че всички упражнения всъщност не използват горната част на корема/долната част на гърдите и страничната зона под мишниците.

Какви упражнения са най-ефективни за укрепване на тази област?

Започнал съм и с лицеви опори и малко кратко обучение с гири, но не съм сигурен кои са най-добрите упражнения. Или не можете да насочите тези мускули толкова точно, колкото другите области и просто трябва да имате търпение, докато загубите тегло като цяло?

(Друго нещо, което бих искал да кажа: Знам, че не можете да отслабнете чрез специални тренировки в определени области; но също така искам да изглежда здраво там, ако продължа да отслабвам.)

Ще се радвам да чуя вашите съвети и преживявания, благодаря предварително! LG, новинар

Здравей първо,
Отдавна искам пиърсинг на пъпа. Но имам малко коремче и исках да попитам дали все пак може да изглежда добре. Бихте искали да имате различно, честно мнение. Всъщност така или иначе планирах да сваля няколко килограма, но много пъти съм чувал, че по-малко боли, когато имате малко повече сланина.

Благодаря ви за честните мнения и не се сърдя на никого!

Здрасти,
Искам да се отърва от този гаден бекон. Тотално е грозно. Как да направя това?

Загубих 20 кг през зимата преди 2 години до миналата зима. Това излишна кожа или сланина ли е сега? Btw тежа 55кг и преди 75кг

Ей:) Току-що съм на 16, за да отслабна . Вече забелязах, че сланината ми, която преди беше по-твърда, стана мека . толкова наистина колеблива. добро е?

На снимката напрягам стомаха си, можете също да видите колко мазнини все още има на стомаха и гърдите ми.

Вече промених диетата си и се храня здравословно с малък калориен дефицит.

Играйте активно футбол и ходете на фитнес от март. Колко мислите, че може да отнеме, докато стомахът изчезне?

Хей, тренирам от 3 месеца, за да взема шест пакета. Какво мислиш? Виждате ли, че тренирам? Е, вече имам мазнини по корем. Можеш ли да помогнеш? Как мога да обработя моите беконни ролки?