Как да губите калории, докато спите
Докато спите, Вашето тяло отделя хормон, наречен лептин, което намалява апетита. В същото време той отделя хормон, отговорен за повишаване на апетита, наречен грелин. Колкото по-голямо е количеството лептин, толкова повече ще можете да отслабнете в съня си. Има някои сензационни храни, които подобряват храносмилането и ви помагат да изгаряте повече калории, докато спите.
Преди да разберете какви са тези чудесни храни, добре е да знаете, че има някои правила, които трябва да следвате, ако искате да изгаряте повече калории, докато спите. Уважение основни хранения, консумирайте малки и дебели порции храна, не си лягайте гладни и го правете физически упражнения за увеличаване на мускулната маса.
Стига да не изядете цял куп банани, тези плодове не те боли. Ако искате да се наспите добре и да активирате метаболизма си през нощта, препоръчително е да се храните банан за вечерна закуска. Разберете простия банан, без бисквити или други сладки комбинации. Богат на фибри и калий, бананът ви помага да изгаряте калории, докато спите, а сутрин няма да имате остро чувство на глад.
Като боровинки, бадеми съдържат отрицателни калории и помага на тялото да бъде усърдно по време на сън. Шепа бадеми, изядени преди лягане, допринасят за доброто метаболизъм през ноща. В допълнение към бадемите, можете да изберете да ядете вечер бразилски лешници, лешници, шам-фъстъци, орехи и кедрови ядки.
Знаем, вероятно никога не сте мислили за това да ядат моркови вечер, като лека закуска. Но ако искате да изгорите калории по време на сън, можете да помислите да ядете този хрупкав зеленчук. Чаша моркови съдържа само 30 калории. Така че, ако преди лягане почувствате нужда да похапнете нещо, яжте морков. Съдържащият се в морковите каротин се превръща във витамин А. Последният предизвиква верижна реакция за елиминиране на мазнините от тялото.