Сутрешна рутина за здраво тяло Яжте хладка вода лимонов сок лют червен пипер розмарин
Често съм чувал за сутрешната рутина и съм чел, че е добре тялото да изпие чаша хладка вода веднага след ставане сутрин. Някои източници дори препоръчват добавяне на прясно изцеден лимонов сок. Вярно ли е? И какво прави тази сутрешна напитка? Стигнах до дъното на въпроса.
Аюрведическата и китайската медицина също изрично препоръчват да се пие гореща вода, като се къкри известно време, като сутрешна рутина.В книгата Crazy Sexy Detox, която прочетох наскоро и вече е достъпна и на немски език, авторката Kris Carr ни съветва в детоксикационния си лек да добавяме прясно изцеден лимонов сок и тире лют червен пипер към нашата сутрешна вода. Според Крис Кар работи чудеса: "Това прочиства черния дроб и стимулира циркулацията".
Всъщност лимоновият сок изглежда е истинско чудотворно лекарство. Той е богат на витамин С и антиоксиданти, има антибактериален ефект, насърчава елиминирането на токсините, укрепва имунната система и дори се казва, че предпазва от рак. При условие, че е прясно пресовано. Освен това, въпреки киселия си вкус, той има алкален ефект върху тялото. И съдържа полезни ензими, които подпомагат храносмилането ни.
Кайенският пипер също има положителен ефект върху метаболизма, ефектът настъпва вече при относително малки количества. Половин чаена лъжичка от подправката може да помогне на тялото да изгори по-бързо калориите в ястие. Това важи особено за хора, които все още не са свикнали с лют червен пипер.
Така че наистина е добър съвет да пием сутрешната си рутина с чаша хладка вода със или без лимон и лют червен пипер на гладно. Като черешката на тортата, можете също така да оставите прясна стрък розмарин да се влее в хладката пикап. Правя това почти всяка сутрин (поне през работната седмица) от известно време и установих, че това наистина даде малко тласък на храносмилането ми. Също така чувствам, че тялото ми започва да произвежда повече топлина от лют червен пипер. Във всеки случай вече не ми е студено сутрин, а по-скоро твърде топло. Тази топлина се повишава особено от средата на тялото, което говори в полза на стимулирането на черния дроб (който е производител на топлина в нашето тяло). Абсолютно мога да го препоръчам като съвет за обикновено замръзващите жени сред нас!:-)
Цялото нещо не бива да се бърка с така нареченото Master Cleanse. Това е специално бързо, разработено от Стенли Бъроуз, за да намали телесните мазнини особено бързо. По времето на това "Диета с лимонов сок" - както все още се нарича Master Cleanse - пие се само микс от вода и лимонов сок. Изобщо не поддържам това Master Cleanse! Не мисля за това като здравословна, балансирана диета! Нито за няколко дни в полза на бързото отслабване. Освен това обикновено се критикува, че високият прием само на лимонов сок (и вода) в продължение на няколко дни може да доведе до стомашни проблеми. Така че ясно "не"!
За разлика от това, чаша хладка вода с прясно изцеден лимонов сок, малко лют червен пипер и розмарин като сутрешна рутина определено е добро начало на деня! Изпробвайте, ако вече не е в сутрешния ви график.
Той върви също толкова добре с чистото хранене, тъй като нашият организъм е оптимално подготвен за богатата на фибри диета за чисто хранене чрез стимулиращия ефект на храносмилането.