Как да готвя диетична супа в зеленчуков бульон - рецепти 2020
Нуждаем се от хранителна супа в зеленчуков бульон след новогодишните празници, за да възстановим червата и да прочистим тялото. Супи - добра храна за отслабване. Те ни държат топли и в същото време нискокалорични и хранителни.
Зеленчукови супи за отслабване
Зеленчуков бульон е отлична основа за супа и можете да я направите от почти всичко - всичко зависи от вашия вкус и предпочитания:
- Лук;
- Моркови;
- Пипер;
- Зеле;
- зелен грах и зелен фасул;
- Домати;
- Картофи;
- Тиквички и така нататък.
зеленчукова супа също може да бъде реална основа за хранене. Така наречената супа-пюре "Бон" е много популярна, защото ви помага бързо да отслабнете. Също така супите са много лесни за приготвяне и можете да готвите една седмица наведнъж и да готвите и замразявате, което ще ви спести много време.
Съществува т.нар "Основен бульон" . Основата му: картофи, моркови, чесън, пръчици целина, лук, зеленчуци. Зеленчуците лежат във вряща вода, сол и черен пипер на вкус. Подправка е по-добре да не се злоупотребява - бульонът е толкова ароматен и много вкусен. Варете бульона за около два часа, след това прецедете, пасирайте зеленчуците, смесете компонентите и разбъркайте добре.
Добавете нарязано зеле, зелен фасул, моркови, лук, доматено пюре и зеленчуци към бульона, варете около половин час (докато зърната са готови) - получавате отлична супа с калория само 61 калории на порция. Впечатляващо съгласие Супите трябва да се ядат ежедневно - това е ключът към правилното храносмилане.
Правила и съвети за приготвяне на диетични супи
Диетични супи не е задължително да готвите в зеленчуков бульон. За да направите супата по-питателна, използвайте диетични меса - пилешко, телешко, свинско и пуешко. След това месото от бульона може да се яде отделно или с гарнитура
Разрешено е използването на кубчета бульон - те правят супата по-ароматна, но си струва да се обърне внимание, тъй като тези подправки съдържат много изкуствени съставки, които не винаги са здравословни.
Ако правите супа с боб или зърнени храни, тогава можете да ги накиснете предварително - това значително ще ускори процеса на готвене. По-добре е да поставите подправки, включително билки и чесън, директно в чиниите.
И накрая говорим за това Диетична супа е отделен съд. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете само супа, без хляб, майонеза и заквасена сметана. Понякога можете да си позволите парче черен хляб, но диетичната супа и майонезата определено не са съвместими.