Как да го стартирам MotivÁlom
Стъпка по стъпка.
По примера на анонимните алкохолици съм съставил 12-стъпкова диета.
1. Реши!
Добре, искам да отслабна.
2. Измерете!
Поемете дълбоко въздух и се претеглете. Можете също да измервате колко кг сте, но това не е всичко
най-важните. Когато започнете да отслабвате от мастната тъкан и ставате по-силни от движението (не, няма да бъдете омесени, но ще станете тонизирани, стройни, като дамата вдясно на снимката), което е мускул, вие може да бъде в килограми повече от първоначално или същото. Следователно броенето в килограми не е много автентично, а по-скоро се измерват инчове: ръце, гърди, талия, ханш, бедра, така че скоростта на промяната ви ще бъде по-зрелищна.
И дори можете да разчитате на очите си: огледалото може да помогне. Плюс това правете 1-1 снимки на себе си във всяка посока на всеки 2 седмици, за да можете да следите напредъка си. Тъй като жените обикновено не забелязват промяната сами или не виждат собственото си тяло нереално. С упоритата си работа можете да постигнете красиви, грандиозни резултати за 3-4 месеца.
3. Излезте, след това вземете сила в себе си и осъзнайте решението си!
4. Знания, четене!
Разбирам. С това сега не казвам, че трябва да станете експерт по хранене и упражнения, но трябва да сте наясно с основите. Например какви са въглехидратите, протеините, мазнините, кое е добро и от какво не се нуждае тялото ви. (всичко за тях ще намерите тук). Както и правилното изпълнение, техника и етапи на даденото движение.
5. Kaloriabazis.hu!
6. Пазаруване!
7. Детоксифицирайте!
Не се притеснявайте, няма да постим. Ако започнете да ядете здравословни храни, самата детоксикация вече е. Но това може да бъде подобрено с различни чайове, най-добрият от които е влакнест, тъй като във филтрите няма толкова много "вещество". Това не са точно качествената част, така че си струва мацерата, като филтрирате влакнестия чай. Ами мисля, че можете да консумирате всеки от чайовете по ваш вкус. Уверете се, че имате това, което можете да направите като лек, а билковите чайове имат колко чаши да изпиете с колко да направите. Придържайте се към тях, о и не се препоръчва да се филтрират билкови чайове с метален филтър (мога да взема повечето от тях, но можете да получите и пластмасов).