Как да достигнете своя връх на формата по време на; етап от Tour Executive Challenge

формата

Как да достигнете пикова форма по време на етапа на обиколката ?

Ами ако предизвикателството Nice Mont Ventoux беше идеалната последна подготовка за достигане на пикова форма по време на Etape du Tour? ?

Jean-Baptiste WIROTH-PhD
Доктор по физиология на упражненията
www.wts.fr

Всяка година турнето Etape du е неминуемо събитие за много ентусиасти на циклоспорта, които искат да влязат в атмосферата на Тур дьо Франс и да се състезават на сцена, управлявана от професионалисти.

В световния календар на циклоспортивни или гранфондо събития L'Etape du Tour е малко по-различен по няколко причини:

1- Маршрутът се променя всяка година

2- Пътят е затворен (абсолютно никакъв трафик)

3- Общата атмосфера (уникална!)

4- Качеството на организацията (безупречно!)

Тази година състезанието ще се проведе в Ница, което е страхотно първо в историята на Etape du Tour. Аматьорите, които ще вземат старта на този етап Ница-Ница, ще трябва да изминат 177 км и да се изправят срещу две антологични проходи: прохода Турини и прохода Езе .

.
Анализ на маршрута за 2020 г.

Основните трудности на изданието на Etape du Tour през 2020 г. ще бъдат разстоянието, Col du Turini от най-трудната му страна и особено последното изкачване на Col d'Eze, ... след като са изминали 151 км.

Всъщност, точно както маратонците трябва да се изправят срещу известната 30-та километрова стена, колоездачите ще трябва да положат интензивни усилия, за да изкачат 7,8 километра с 6,1%.

Преди тази крайна трудност участниците ще трябва да прекосят Col Saint Martin (16,3 км при 6,3%) и Col du Turini (14,9 км при 7,4%).

Статистика

Разстояние: 177 км

Кумулативна положителна надморска височина: 3570м

Кумулативно разстояние на изкачване: 39 км

Предвид трудността на маршрута на изданието за 2020 г. е особено важно да се подходите към събитието много добре подготвени, както физически, така и психически.

Области на работа

За да бъдете в оптимална форма през големия ден, е необходимо да работите по различни важни моменти: