Как да бъдете стройни в сватбения си ден ... и да останете стройни след това!
Една тънка и годна булка в Деня на Д, не е ли това мечтата на всяка булка? Преди всичко не се подлагайте на диета, тъй като това ще ви отслаби и ще ви накара бързо да възстановите загубеното тегло или дори повече, когато спрете диетата. И така, как губите няколко сантиметра от талията си и трайно поддържате фигурата на принцесата си? Просто е !
Най-добрият начин да бъдете тънък и годен в деня на вашата сватба не е да спазвате диета, тъй като това ще ви отслаби и ще ви накара бързо да възстановите загубеното тегло, ако не и повече, когато спрете да правите диети. Така, как да загубите няколко сантиметра от кръста си и пазете вашите принцеса силует ? Просто е! Просто трябва да приемете този метод на хранене няколко седмици преди съдбоносната дата (разчитайте на загуба от 4 до 5 килограма на месец). Тази нова диета ще ви позволи да възстановите напълно естествените си способности да запаси и „изгарят“ резервни мазнини каквото и да е вашето генетично предразположение към напълняване.
Ето основните линии:
◊ Елиминирайте храни с висок гликемичен товар които отделят инсулин (хормон за съхранение) в големи количества след храносмилане като:
- индустриално приготвени ястия
- бяло брашно: бял хляб, бял хляб, сладкиши, понички, бисквитки и сухари (дори здравословни), палачинки, вафли, сладкиши и др.
- паста, която не е ал денте (трябва да гледате готвенето!)
- пържени картофи, каша, печени картофи
- зърнени закуски (царевични люспи, надут ориз и др.)
- предварително сварен ориз, бял ориз (с изключение на басмати)
- зърнени и шоколадови блокчета (дори диетични!), Шоколади (с изключение на тъмни с повече от 70% какао), захар и сладкиши, газирани напитки и сладки напитки.
◊ За закуски: 2 до 3 препечени филийки интегриран хляб със закваска, масло (истинско), сладко, сирене, шунка или яйца. Но също и пресни плодове и маслени (бадеми, орехи, лешници, шам фъстък).